芹菜和这种水果搭配,软化血管,高血压患者常吃,血压慢慢正常了【高血压患者能吃芹菜吗】

资讯 2019-12-14 13:52:51 评论

芹菜和这种水果搭配可以软化血管。高血压患者经常吃芹菜,血压逐渐变得正常。

胡瓜、西红柿洋葱等。苹果炒,新鲜香甜;欧芹和大蒜给这道传统菜肴带来浓郁的香味。

芹菜和这种水果搭配,软化血管,高血压患者常吃,血压慢慢正常了【高血压患者能吃芹菜吗】 苹果炒芹菜

材料

一个红洋葱或白洋葱,4汤匙橄榄油,一个中等大小的苹果,一个中等大小的番茄,500克黄瓜,适量的盐和黑胡椒,1束欧芹和1瓣大蒜。

实践

芹菜和这种水果搭配,软化血管,高血压患者常吃,血压慢慢正常了【高血压患者能吃芹菜吗】 1。洋葱去皮切碎。在煎锅里加热2汤匙橄榄油,炒洋葱7-8分钟,直到洋葱变软。

2.切苹果核,切成丁。西红柿丁。洋葱变软时,加入苹果和番茄,用小火炒5分钟,偶尔搅拌。

3.将黄瓜两端切下来,清洗干净,垂直切片,切成5厘米长的条,撒一点盐,用手搅拌均匀。在另一个煎锅里加热剩余的橄榄油。用中火翻炒黄瓜,直到汁液释放,然后用高火翻炒,直到汁液变干。不时摇动煎锅或翻炒以避免蔬菜烧焦。

4.转到低热,加入苹果、西红柿和洋葱,煮5-6分钟。

5.将欧芹切成4汤匙。大蒜去皮粉碎,与欧芹混合,混合成欧芹蒜泥。

6.将捣碎的欧芹和大蒜放入锅中,与水果和蔬菜充分混合,煨几分钟,直到捣碎的大蒜成熟。然后撒上新鲜磨碎的黑胡椒调味,或者根据你的口味加入一些盐,趁热食用。

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