天然“泻药”找到了,每天炒一盘,排出黑宿便,越吃越瘦

资讯 2019-10-12 17:33:48 评论
天然“泻药”找到了,每天炒一盘,排出黑宿便,越吃越瘦

天然“泻药”找到了,每天炒一盘,排出黑宿便,越吃越瘦!

平菇是我们常见的最普通的一种菌菇,营养丰富,嫩滑可口鲜美,而且价格实惠。平菇中的的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养十分丰富,这些物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,还能降低血胆固醇,对妇女的更年期症状有很好的调理。其中的膳食纤维较多,且水分率高、热量低,能滑肠通便,排出黑宿便,有效分解脂肪,帮助我们迅速瘦身。

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而青椒中的维生素C较多,是人体补充维生素C的很好来源,吃青椒能增进食欲、帮助消化,促进肠胃蠕动,还能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存。平菇和青椒搭配一起炒,是一道不错的减肥食谱,大家不妨可以尝试一下。另外,小编在这道菜中添加了瘦肉,口味上更加美味。下面一起跟着小编来学这道菜吧!

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【平菇炒青椒肉片】

1、50g瘦肉切成薄片,瘦肉中带点肥炒口感更好。

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2、400g的平菇清洗干净,大的撕小,挤干水分备用。

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3、4个微辣的青椒切小,2瓣大蒜拍碎。

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4、热锅中倒适量油,放入大蒜爆香,然后放入肉片旺火快速翻炒。

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5、炒香肉片放入青椒、平菇一同翻炒2分钟,加适量盐、少许味精,翻炒均匀出锅,装盘。

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本文来自:657k养生网

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