天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红

资讯 2019-10-11 14:51:42 评论
天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红

天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红润!

这菜就是猪肝,猪肝中含有丰富的铁元素,常吃猪肝可调节和改善贫血,还能够改善人体的造血功能。猪肝中还富含维生素A,能维持正常视力,预防各种眼部不适。另外,猪肝中还含有维生素C和硒,能增强人体的免疫力,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,非常适合身体虚弱的人群食用。

天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红

猪肝是纯天然的补血食材,搭配洋葱和青椒一起炒,有助于气血的改善,防止贫血症,脸色更加红润,口味上也更加丰富。由于猪肝是解毒器官,要选健康的猪肝,买回来之后在水龙头下清洗一下,然后浸泡在水中1、2小时消除残血,水要完全没过猪肝。下面一起来看看具体做法吧!

天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红

【猪肝炒青椒洋葱】

1、把浸泡好的猪肝切成薄片,切好放一点盐用手轻轻揉抓,然后放在漏水的菜篮里用水龙头的水冲洗干净,之后用一点淀粉拌匀。

2、1青椒切成小块,半个洋葱切成小块,3瓣大蒜拍碎,小片姜切丝。

3、热锅中倒适量油,放入大蒜、姜丝爆香放入猪肝旺火快速爆炒至8成熟时,放入青椒、洋葱一同快速翻炒。

4、炒至猪肝熟透,洋葱变软,加入2勺无添加酱油、少许盐,快速翻炒均匀,起锅装盘。

天然“补血库”找到了,一周多吃几次,改善气血,脸色越来越红

【小贴士】

由于猪肝胆固醇较高,三高和肥胖人群忌食。

本文来自:657k养生网

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!