最有营养的3种食物,坚持吃一些,排毒养颜、滋润肌肤

资讯 2019-10-10 14:16:38 评论

最有营养的3种食物,坚持吃一些,排毒养颜、滋润肌肤

最有营养的3种食物,坚持吃一些,排毒养颜、滋润肌肤

空心菜

空心菜 “女神的最爱”,它富含纤维素、木质素等膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,从而减少色素沉淀,美容养颜。同时,它还增进消化功能,热量极低,常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔,预防口臭。

最有营养的3种食物,坚持吃一些,排毒养颜、滋润肌肤

山药

山药含有很多的淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。各类人群皆可食用。 我们在处理山药时会有黏液,这些是黏液蛋白,正是由于山药富含黏液蛋白,维生素及微量元素,能阻止血脂在血管壁的沉积,杀菌排毒,养护血管,预防心血管疾病。所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的。

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黄苹果

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质,而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分,不但可以调节人类胃肠蠕动,还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素,平时人们食用黄苹果,能在清肠排毒的同时,起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶,它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素,也能加快皮肤细胞再生与代谢,起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

本文来自:657k养生网

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