4种软化血管的食物要常吃,降低血液黏度,补气血健脾开胃清血管

资讯 2019-10-10 11:41:21 评论

血管健康,健康才有保证,血管健康,长寿才有可能。健康的血管系统工作能力、应变能力都很强大,但是随着年龄的增加,以及高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等危险因素的不断刺激,也不可避免地出现这样那样的问题。这样不但影响身体健康,也会影响到生活,为此来说,要多吃着点对血管好的食物来预防它们。

4种软化血管的食物要常吃,降低血液黏度,补气血健脾开胃清血管

食物一:裙带菜

可以作为一种小菜来吃,多吃着点是好事,因为裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。

4种软化血管的食物要常吃,降低血液黏度,补气血健脾开胃清血管

食物二:大蒜

要说起来,更喜欢在炒菜炖汤的时候多放一些,调味还好吃,再有一点就是大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

4种软化血管的食物要常吃,降低血液黏度,补气血健脾开胃清血管

食物三:玉米

它可是一种好粗粮呢,应该常吃,因为玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4种软化血管的食物要常吃,降低血液黏度,补气血健脾开胃清血管

食物四:西红柿

最常吃的就是西红柿炒鸡蛋了,蛮好吃,不错的呢,再有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

如果你想软化血管,食物当然是非常重要的,但是光是食物可能无法达到令人满意的效果。因此,最好结合锻炼。只有把锻炼和饮食结合起来,你才能保证心血管健康。锻炼时间应保证每周至少5天,每次锻炼不少于30分钟。锻炼主要是在低有氧强度下进行的。

本文来自:657k养生网

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!