身材超棒的王力宏,他最喜欢吃什么减肥食物?这一次他亲口说了

资讯 2019-10-09 09:14:18 评论

王力宏不仅是歌坛的才子,还是一个身材超棒颜值很高的大帅哥,他的身材常年都保持的很棒,总结起来就是身材匀称,肌肉线条明显,看起来结实饱满又不粗犷。

他是怎么减肥的?他是怎么让身材常年都保持这么好的?

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我们都知道,每一个明星都有自己保持身材的秘诀,这取决于每个人的身体条件不一样,所以保持身材的方法也是有点不一样的。

那么,王力宏保持身材的秘诀是什么呢?

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(1)健身

健身不仅能强身健体,还能够减肥减重,保持较低的体脂率,可以说是保持身材最常用的一种方法了。

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(2)坚持吃减肥餐

减肥餐其实就是控制饮食结构的一种方法,通过特定的搭配,定种类定数量,做到吃多少自己心里有数,不让自己缺少营养,但也不摄入过多的热量囤积起来。

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根据王力宏工作室10月7号更新的一条微博,王力宏在视频中展示了自己的减肥餐,食材是鸡胸肉跟花椰菜,此外,还会吃少许的米饭。

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王力宏很注重补充蛋白质,他平时还会吃一些鸡蛋,有蛋白质才能练出更好看的肌肉线条。

作为一名营养师,我来分析一下想要这样一直保持好身材下去,有哪些事是需要做的。

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第一就是运动锻炼,运动锻炼一方面是强身健体,另一方面就是增加热量的消耗,如果热量都储存起来,那么增肥是必然的。

锻炼还有一个好处,如果是做针对性的无氧锻炼的话,会有增肌的效果,增肌能够塑形,增加身体的线条感,让身材更上一层楼。

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第二个是饮食,减肥餐其实就是就是调整饮食结构的方式,我们要记住在减肥的路上关于吃记住一些原则:

1.并不是吃的越多摄入的热量就一定多,你吃100g黄瓜和吃100g白米的热量肯定是不一样的;

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2.并不是吃的少摄入的热量就少,比如你吃一小块巧克力,其实热量也不低的;

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3.吃的问题,把营养搭配好,把热量控制好,适当注意饱腹感,基本就没什么问题了。

本文来自:657k养生网

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