【脑梗的前兆】脑梗的“祸根”找到了,医生直言:3种家常菜,伤脑更“要命”

资讯 2019-11-26 12:21:37 评论

脑部血液供应出现障碍,而缺血、缺氧,会导致局限性脑组织的缺血性坏死或软化,也就是我们所熟知的脑梗,一般脑梗多发于中老年人,但是近年来不断呈现年轻化的趋势。一旦脑梗发生轻则影响我们大脑的反应能力,特别是中老年人,容易出现大脑反应迟钝、反应力差等情况,严重的话,还有可能造成某个身体部位的瘫痪甚至危及生命。

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脑梗的发生跟血管硬化,血液黏稠,暗藏血栓有很大的关系,如果这一部分人的饮食不控制的话,很容易诱发脑梗,生活中有一些家常菜,很多人都比较爱做,也爱吃,但是如果是这一部分的人的话最好是少吃或者是不吃,我们一起来看看吧

脑梗的“祸根”找到了,医生直言:3种“家常菜”,伤脑更“要命”!

香肠腊肉

又到了腌制香肠腊肉的季节,今年“二师兄”的价格一直走高,大家灌制香肠,腌制腊肉的积极性才有所降低,但是还是有很多人表示多少要弄一点,其实要预防脑梗应该远离的食物就是这一类腌制食品,其盐分太高,吃多了容易造成动脉硬化,提高脑梗疾病的发生率。

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地三鲜

地三鲜虽然是三种素菜制成,但是其三样食材都需要过油锅,过油后,其含油量比一碗油滋滋的红烧肉还要多。这样使得本来很健康的素菜,吃起来会给血管带来很大的负担。长期吃含油过多的地三鲜,热量大,易发胖。一胖百病生,高血脂、高血糖、冠心病脑梗塞等富贵病也会随之而来。

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红烧肉

红烧肉很美味,但是油脂和胆固醇含量极高。长期的大量食用,会造成血液中甘油三酯、低密度胆固醇含量飙升。这些物质容易沾黏在血管壁,形成动脉斑块,加速动脉粥样硬化的形成,导致血液流经的空间减小,影响脑部供血,从而诱发脑梗的出现。

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脑梗可以是吃出来的,当然也可以通过饮食来预防,可以多吃一些血管清道夫,以下食物可以作为日常饮食,每天多吃一点:

黑色巧克力

黑色巧克力,老年人多吃,可以预防脑梗,并且还能改善心情。最新研究也显示,老年人每天食用一块黑色巧克力可以直接影响大脑,并可能降低脑梗发生的风险。不过巧克力也属于油炸食物,并且含糖量也不少,因此不宜大量食用,已经患脑梗的患者就不适合了。

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苦荞

苦荞是一种粗粮食物,它有“血管清洁工”的美称。用来泡水喝,能够保持体内的水分,还可以延长食物的消化时间,还能起到减少血液压中垃圾的作用,降低甘油三酯,对于降低低密度脂蛋白也是有效的,从而能够有效的预防脑梗的发生。

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核桃

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,能有效降低血液中低密度脂蛋白和甘油三脂,从而可以预防动脉粥样硬化的发生。每天只需吃三颗核桃即能满足人体对不饱和脂肪酸的需求,同时又有助于降血脂,心脑血管病患者每餐吃一个就好了。

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紫薯

紫薯中含有花色苷。花色苷能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,从而有减少心血管病作用。并且紫薯富含膳食纤维,对血糖血脂都具有调节作用,适合三高人群调整饮食结构。

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绿茶

绿茶,因为没有发酵的原因,茶多酚的成分会保留的比较多,而茶多酚这种营养成分的抗氧化能力非常强,能够帮助我们机体保护血管,清除体内的自由基,对血管的健康十分有益,从而起到远离脑梗的目的。

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温馨提示:预防脑梗要监测三高,积极正规控制三高,还有最主要的就是健康生活:低盐低糖低油饮食,坚持有氧运动,控制体重,规律作息。祝你健康!

以上图片均来自网络

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