真相来了︱经常喝茶,会得肾结石?

资讯 2019-10-24 09:05:40 评论

谣 言

很多朋友有喝茶的习惯,但是经常听到这样的说法:茶不能经常喝,否则会患肾结石。听到这样的言论很多人感到疑惑和害怕,那么,喝茶真的会导致肾结石吗?

真 相

茶叶中含有很多有益物质,有抗氧化、维持心血管健康等作用,所以适当喝茶对健康有益,虽然不当喝茶不利于健康,但喝茶和肾结石之间,没有必然关系。

茶叶中含有草酸,大量喝茶,摄入的草酸增加,草酸与食物中的钙结合后形成草酸钙,草酸钙又是结石的主要成分。很多人基于这样的推理,认为喝茶与肾结石有关。

真相来了︱经常喝茶,会得肾结石?

其实,肾结石的形成与尿液成石物质生成多、排出少以及肾功能受损有关,并非单纯的草酸摄入多,实际上正常喝茶,并不会导致肾结石的发生。

不过,肾功能受损、饮水少又喜欢喝浓茶的人,的确会增加肾结石的发病风险,所以大家一定不要饮浓茶。

喝浓茶会对营养成分起到破坏作用。比如茶含茶碱、单宁酸等物质,如果喝浓茶,这些物质摄入过多,它们跟钙结合形成不溶解的物质,导致钙的丢失。

真相来了︱经常喝茶,会得肾结石?

那么茶叶放多少算是不浓呢?

茶叶的冲泡常用比例为1:50-60,将1克的茶叶,加入到50-60毫升的水中比较合适,如果喝一杯200毫升的茶,放3-4克的茶叶即可。对于茶,也不要多喝,每天1-2杯即可。

还需要提醒的是,患有胃下垂、肾结石以及身体机能不佳的朋友和孕妇,都不可过多饮茶。

于康教授

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