腿上出现这种情况,说明你的肝、肾虚了,需要尽快调理

资讯 2019-10-18 22:38:13 评论

身体内部出现问题,会先反应到身体外部的某些部位,比如手、脚、腿等部位。当我们的腿部出现疼痛、肿胀、抽筋等问题时,不要忽视,也不要做些头痛医头、腿痛医腿的事情。

腿上出现这种情况,说明你的肝、肾虚了,需要尽快调理

尤其是过了中年,当腿部的这些变化,一定要小心身体出问题了。

一、腿部发凉、冒凉气,是肾阳虚

干完活之后腰酸背痛是正常的,但是歇着不干活也觉得累,或者经常性的感觉到腰酸背痛,看看自己身体还有没有这些症状。

双腿浮肿、冒凉气,四肢也感觉到发冷,尤其是女性的月经长期推迟、月经量还少,小腹还会出现肿胀,经血血块颜色暗等,都是典型的肾阳虚症状。

当你出现以上情况时,可以按压腰部以下,如果按完之后凹陷不弹起,而且腹部还觉得胀痛,建议就医检查。

如果状况比较轻,通过改善日常生活习惯是去根的最好办法,不能吃生冷、辛辣、寒性、油腻、难消化的食物;要多注意保暖,不能熬夜。每天16点到18点之间,可以按压一下肾俞穴;晚上用热水泡脚后,用力搓两个脚心5-10分钟,可以起到补肾的功效。

肾阴虚和肾阳虚不同,如果双腿怕冷,但又发热,这就是肾阴虚的表现,可以吃一些清凉食物缓解,如绿豆莲子银耳等。

二、腿部水肿,是脾虚

中医上认为,脾、肾、肺虚都会引起水肿,而脾虚引起的水肿是腿部水肿,表现为按压后凹陷不会及时恢复,以及食欲下降,尤其是脸色不正,发灰发暗时,说明脾虚已经到一定程度了。

脾虚不严重的可以通过食补调理,用山药薏米熬粥当早餐,可以补脾。除此以外,红枣、马铃薯、胡萝卜等也具有一定的补脾效果。

脾虚时尽量不要吃田螺甲鱼螃蟹山楂、枸杞、雪鸭肉等食物,这些食物可能会加重脾虚程度,不利于身体恢复。

三、肢体麻木,是肝血虚

肝虚分为三种,肝阴虚、肝血虚和肝气虚,不同的肝虚引起的症状也不相同。

肝阴虚的症状是头晕耳鸣、视力下降、五心烦热、盗汗等症状;

肝血虚的症状是肢体麻木、脸色苍白、月经不调、失眠多梦、手足震颤等;

肝气血的症状是疲惫、困乏、无力、胸闷等。

肝虚患者饮食上可以选择、黑芝麻紫米、枸杞、桑葚核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、皮、海带等滋补肝肾的食物。

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