冬天吃糯米类的好处【与糯米相匹敌的食物】

资讯 2019-12-28 12:03:36 评论

冬天吃糯米类的好处【与糯米相匹敌的食物】 冬天吃糯米类食物可以御寒

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等,营养丰富,为加热强健食品,具有中益气、健脾养胃、止虚汗的功效,对食欲不良、腹胀腹泻有一定的缓解作用。 另外,还可以缓解气虚引起的盗汗、妊娠后腰腹膨胀、劳动损伤后气短、乏力感等症状。 中医典籍《本草经疏》充分阐述了糯米的养生保健作用,糯米称之为“脾胃、益肺气谷”。 脾胃一受益,中(指人体胃部)自温,力气坚定,温暖,气顺身热,脾肺虚寒更好”。

冬季山药比较常见,糯米和山药煮粥,强脾胃。 放上莲子虽然痛苦,但温中止泻而没有食欲。 糯米制酒可用于滋补健身和治未病。 用糯米、杜仲黄芪枸杞子当归等制作“杜仲糯米酒”,具有健康、舒筋活血的功效。 但是要注意的是糯米很难消化,老人和小孩不怎么吃。 糯米有收敛作用,吃糯米便秘,可以喝萝卜汤解决。

◎推荐几种糯米的饮食疗法:

1、糯米30克,枸杞子15克,用水煮吃,糯米和枸杞子用汤吃,每天吃两次。 作用于头晕头晕、腰膝酸软,还有补肝肾和明目的作用。

2 .糯米50克,黑芝麻30克。 两者分别用文火炒黄,一起做完研究,每天吃几勺。 对气短、胡子早白、脱毛、病后虚弱等有养肝肾、润五脏、胃津的作用。

3、糯米粉50克,茯苓30克。 将糯米粉炒成黄色和茯苓混合细末,每天一次。 食欲不振、腹胀、失眠健忘者等有胃、健脾、利湿、宁心安神作用。

4、糯米30克,栗子30克,水煮成粥,早餐吃。 腰腿软弱,对反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血的效果。

5、红豆50克,白扁豆15克,加入红枣20片,莲子30克,糯米30克煮,最后将山药50克去皮切片放入粥中煮烂,常食可治疗贫血

99药剂师温暖提示糖尿病患者不吃或不吃糯米非常软,难消化,虚弱者不宜多吃的老人、儿童、患者应更慎重使用。

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