古代养生名著《长生善美》中的“七种养生之道”

中医保健 2019-12-04 18:28:04 评论

元代邹璇写的《长寿与居家养老新书》中有一句“七法供养”说:“少言寡语就能供养真气;既禁欲又渴望滋养精华。三者味淡,养血益气。四是吞服津液,养脏气。五个人不能生气或生气。这六位美女吃东西,养胃。这七个人应该少思考,多养心。”

古代养生名著《长生善美》中的“七种养生之道”

元代邹璇写的《长寿与居家养老新书》中有一句“七法供养”说:“少言寡语就能供养真气;既禁欲又渴望滋养精华。三者味淡,养血益气。四是吞服津液,养脏气。五个人不能生气或生气。这六位美女吃东西,养胃。这七个人应该少思考,多养心。”阅读很有趣。

①少言滋养气少言意味着停止急、快、不停。真气又称“正气”,人体的各种功能活动和抗病能力都与真气有关,所以真气是人类生命活动的动力。如果人们经常说话或喊叫,他们将不可避免地消耗肺气,影响呼吸气官员的正常功能,导致体内正气不足,以及外感邪气和多种疾病的侵袭。

②禁欲和滋养精华的欲望禁欲是指禁欲。性与欲望,无节制的性交,必然会导致精液枯竭和气血消散,从而可能导致过早死亡或过早衰老。过度的性交主要是失去一个人的本质,而本质是保持健康的基础。精华的流失动摇了生命的基础,所以健康和长寿很难保证。

③淡味养血,气淡味指多吃蔬菜、瓜果、清淡素食,少吃肥肉、烈酒、辛辣油腻的产品。他贪吃奶油豆的浓味,喜欢吃好酒和美味佳肴,而且总是吃大鱼大肉。如果他不照顾他们,他肯定会伤到自己的身体。不要少吃肉,不要吃得太多,尤其不要太咸。

④吞服津液养脏,气津液指唾液。古人认为体液是人体的精华。在非饮食的情况下,经常用舌头在口腔中搅动,使体内的水分上升到口腔中,唾液(体液)通过唾液腺发生变化,然后慢慢吞咽,具有滋养脏气的良好效果。

⑤不要生肝气是指平时要调和气,不要随便发火。否则,肝气将继续处于上升状态,肝气将向上逆转,而血液将随气向上逆转,导致肝郁不散,从而对肝脏造成损害。如果你经常对生活中的琐事生气甚至暴怒,你会因为生气而变得愤怒和不安,这会导致精神错乱、阴阳失调、气血不和、经络不通、脏腑功能失调甚至猝死

⑥美国饮食滋养胃,齐·美国饮食意味着饮食结构应合理匹配。自古以来,人们就充分意识到不同的食物含有不同的营养成分。只有通过全面合理的搭配,人体才能获得不同的营养来满足各种生理功能的需要。在日常生活中,谷物、蔬菜、水果和肉类是饮食的主要组成部分。只有肉和蔬菜搭配,营养均衡,才能补充胃气。

⑦少思考,少养心气意味着空闲时不要胡思乱想。人们必须思考并且拥有所有的想法。然而,如果你想得太多,你会感到悲伤并失去生命。在日常生活中,我们应该少思考,少思考,尤其是个人得失、名誉地位、物质和金钱等方面。,我们不应该焦虑和深思熟虑,以免失去心理平衡和影响健康。

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