秋冬之交老年人如何养阴?

中医保健 2019-12-04 18:27:52 评论

秋冬季节,应尽量避免辛辣食物、酒精和烟草,多吃西红柿山楂乌梅等食物,润燥养阴。萝卜能降气益肠胃,符合秋冬法则。有益肠胃就是有益排泄。

秋冬之交老年人如何养阴?

“秋冬养阴”源于“苏文,四气神论”。“阴阳四时之夫是万物之本。因此,圣人春夏养阳,秋冬养阴,从根上生根,与万物一起漂浮在生长之门。”春天控制愤怒,应该指向肝脏。夏天是长气的时候,气应该在心里。秋天是气的主要来源是肺的季节。冬天主要把气储存在肾里。老年人要想“气盛而不能攻邪”,就必须适应春、夏、秋、冬四季的贮藏。主要思想是春夏养阳,秋冬养阴。夏至时,阴诞生了。从夏至日到冬至日,白天越来越短,气温下降,殷琦更加丰富,人体受阻。这是阳杀阴藏阴的阶段。那么老年人如何才能“秋冬养阴”?

秋冬,人们通常有温暖的饮食习惯。火锅和其他辛辣食物非常受欢迎,冬天需要厚衣服。这会使人体遭受“阴虚内热”和“内热内热”的现象,影响养阴,甚至伤害阴。因此,秋冬季节应尽量避免辛辣食物、酒精和烟草,多吃西红柿、山楂和乌梅等食物,润燥养阴。萝卜能降气益肠胃,符合秋冬法则。有益肠胃就是有益排泄。因此,有句谚语说,"冬天吃萝卜,夏天吃姜不需要医生开处方"。在秋天和冬天,芜菁可以吃得更多。在秋天和冬天,你也可以吃一些滋阴的食物,如秋、蜂蜜、银耳百合等。在医生的指导下,一些中药如生地、熟地黄山药知母白芍沙参麦冬等。也可以用来做汤。

秋冬穴位的运用,是阴寒高亢,阳气聚存,气血不畅,经络不温不畅的时期,是各种老年病的好时机。穴位贴敷是基于相应的气和味觉。通过药物对穴位的温刺激,温经杨琪,祛除潜在的寒邪,使人体杨琪丰富,抗寒能力增强,从而提高人体免疫力。对老年人咳喘、痰多、关节痛失眠有很好的疗效,保证老年人顺利过冬。穴位的使用时间选择在夏季的“三伏”和冬季的“三九”。涂抹时避免吃冷、辣、油腻的食物,避免剧烈运动和出汗。需要注意的是,穴位贴敷必须由专业医疗机构的专业人员进行,不能盲目自行操作。

对于老年人咳嗽呼吸困难、痰多,可将相应的药物制成膏剂,应用于大椎穴、舒菲穴、天突穴、潭中穴、中府穴、神俞穴等穴位。

老年性失眠可通过加工相应药物制成膏剂,应用于心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位。

老年人变应性鼻炎可通过加工相应的药物制成膏剂,应用于大椎穴、舒菲穴、肾俞穴、天突穴、潭中穴、足三里穴等穴位。

在你的日常生活中要小心在秋冬季,当事情变得干燥时,老年人应该及时补充水分,多喝白开水,或者早上喝一次蜂蜜水,晚上喝一次蜂蜜水,以达到滋阴的效果。早睡早起是为了适应阴天的生长;冬天,你必须早睡晚起以适应冬天的储存。早睡让身体的杨琪平稳进入收藏状态,避免晚露深入身体。早起可以防止太阳过度会聚。晚起可以御寒保暖,这完全符合秋冬阳光精华素系列的特点。在秋天和冬天,天气仍然寒冷干燥,很容易感到烦躁。心情不好对滋阴非常不利。我们应该尽力保持心情舒畅。我们不应该生气或欣喜若狂。当心情不好的时候,你可以多说话,放松一下,消除坏情绪的传播。在秋天和冬天,你可以在室内做一些温和的运动,比如气功、瑜伽和太极拳,来调节你的身心,养阴和保护你自己。

总之,老年人要想顺利度过秋冬,就必须根据秋冬季节的特点进行护理,使人体尽可能处于健康、动态、平衡的状态,达到防病治病、养生延年的目的。

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