荷叶味苦，具有清热利湿、生发壮阳等功效。具有解毒、降压降脂、滋补泻火的功效。
1。荷叶
味道苦涩，具有清热利湿、生发壮阳等功效。
现代研究表明，荷叶可以清除有毒物质，降低血压和血脂，调节和缓解火，使脂肪的燃烧速度加倍，迅速消除下腹多余的肉，逐渐形成瘦人的体质，长期不反弹。
[荷叶茶/S2/]
材料:干荷叶(干)适量。
方法:将干荷叶撕成小块，每次用15-30克，用大杯子浸泡15分钟，然后变成棕色。一个月内每天吃两次。
[荷叶粥/S2/]
材料:精米100克，荷叶30克，冰糖30克。
方法:取粳米煮粥，粥煮好后加入适量冰糖，搅拌均匀，趁热将荷叶切碎，盖上粥面，粥呈淡绿色时取出荷叶。
荷叶陈皮茶
功效:减肥降脂，化痰祛湿。
材料:干荷叶和陈皮适量。
方法:每次用荷叶15-30g、陈皮10-20g加水浸泡15-30分钟，得到陈皮的茶色和香气。可多次冲泡，直至陈皮无味，连续服用1-2个月。
冬瓜荷叶汤
功效:冬瓜以利尿除湿著称。它不仅能减轻体重，还能减少美丽。荷叶除烦通便。整个汤既健康又美味。
材料:冬瓜1-2公斤，鲜荷叶2大块，瘦肉1/2公斤。
方法:冬瓜洗净，去皮切块，荷叶洗净，瘦肉切块，放入锅中，加入6碗水，煮2小时。
山楂酸温甘，进入脾、胃、肝经，管理油腻肉类的堆积。
2。山楂
现代研究表明，它对冠心病和高血压有很好的缓解作用。如果你吃了太多脂肪引起的油腻肉，定期吃山楂会有很好的效果。
[山楂汁/S2/]
材料:适当加入新鲜山楂、冰糖或白砂糖。
方法:山楂洗净，切片，水煮。浓缩果汁煮沸后，将果汁和果肉同时倒入杯中，加入冰糖或白砂糖。
山楂粥
材料:山楂30 ~ 40克，粳米100克，白砂糖10克。
方法:山楂洗净后放入砂锅煎煮，得到浓缩汁，滤出药渣，加入粳米和白砂糖煮沸。
注:不适用于腹部摄入空。
山楂槐花茶
功效:山渣能去除肉和油。麦芽可以消除水稻面积停滞；槐花能清热、清胃、消脂、提神、清心。
材料:山楂、槐花各2元，麦芽3元，枸杞6元，萝卜1元。
方法:先往锅里加入6碗水，加入萝卜，用高火煮沸，再用低火煮至萝卜熟。然后加入其他草药，再煮15分钟。
山楂银菊茶
功效:山楂祛瘀降脂。菊花清肝；金银花减轻体重，保持健康。整茶可以减轻体重、血脂和血压。尤其对于气滞血瘀型肥胖人群，效果更佳。
材料:鲜山楂、金银花、菊花各10g。
方法:将上述材料放入热水壶中，倒入适量沸水浸泡，盖上盖子15分钟。经常喝而不是茶，一天之内喝完。
注:不适用于脾胃虚寒、胃酸过多的人群。
3。醋
《本草经释》记载:“醋温、天然泉水和木气，入足少阳胆经；味道酸而无毒，尝起来像东方木材，入足厥阴肝经。气味下降多于上升，而阴也是如此。”
现代研究表明，醋含有多种氨基酸和微量物质，可以美化和减少脂肪，消除疲劳，软化心脑血管疾病。它是一种极好的减肥降脂产品。
醋苹果
功效:美容、减肥、清热生津，对高血脂、肥胖等有很好的缓解作用。
材料:600克苹果和500克醋。
方法:将去皮苹果切成适当大小的片。将醋倒入瓶中，然后加入苹果片，密封约5天后再食用。连续两个月每天服用80克。
醋黄瓜[/s2/]
功效:不仅减肥降脂，还能缓解动脉硬化、高血脂等症状。
材料:黄瓜1000克，醋1200克，盐适量。
方法:将黄瓜洗净切片，用盐腌制半小时左右，沥干黄瓜水分，放入瓶中，加醋密封3-5天。吃饭时，连续三个月每天吃两次100克。
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