夏季减肥的三宝:荷叶、山楂和醋

中医保健 2019-12-04 18:27:35 评论

荷叶味苦,具有清热利湿、生发壮阳等功效。具有解毒、降压降脂、滋补泻火的功效。

1。荷叶

夏季减肥的三宝:荷叶、山楂和醋

味道苦涩,具有清热利湿、生发壮阳等功效。

现代研究表明,荷叶可以清除有毒物质,降低血压和血脂,调节和缓解火,使脂肪的燃烧速度加倍,迅速消除下腹多余的肉,逐渐形成瘦人的体质,长期不反弹。

[荷叶茶/S2/]

材料:干荷叶(干)适量。

方法:将干荷叶撕成小块,每次用15-30克,用大杯子浸泡15分钟,然后变成棕色。一个月内每天吃两次。

[荷叶粥/S2/]

材料:精米100克,荷叶30克,冰糖30克。

方法:取粳米煮粥,粥煮好后加入适量冰糖,搅拌均匀,趁热将荷叶切碎,盖上粥面,粥呈淡绿色时取出荷叶。

荷叶陈皮

功效:减肥降脂,化痰祛湿。

材料:干荷叶和陈皮适量。

方法:每次用荷叶15-30g、陈皮10-20g加水浸泡15-30分钟,得到陈皮的茶色和香气。可多次冲泡,直至陈皮无味,连续服用1-2个月。

冬瓜荷叶汤

功效:冬瓜以利尿除湿著称。它不仅能减轻体重,还能减少美丽。荷叶除烦通便。整个汤既健康又美味。

材料:冬瓜1-2公斤,鲜荷叶2大块,瘦肉1/2公斤。

方法:冬瓜洗净,去皮切块,荷叶洗净,瘦肉切块,放入锅中,加入6碗水,煮2小时。

山楂酸温甘,进入脾、胃、肝经,管理油腻肉类的堆积。

2。山楂

夏季减肥的三宝:荷叶、山楂和醋

现代研究表明,它对冠心病高血压有很好的缓解作用。如果你吃了太多脂肪引起的油腻肉,定期吃山楂会有很好的效果。

[山楂汁/S2/]

材料:适当加入新鲜山楂、冰糖或白砂糖。

方法:山楂洗净,切片,水煮。浓缩果汁煮沸后,将果汁和果肉同时倒入杯中,加入冰糖或白砂糖。

山楂粥

材料:山楂30 ~ 40克,粳米100克,白砂糖10克。

方法:山楂洗净后放入砂锅煎煮,得到浓缩汁,滤出药渣,加入粳米和白砂糖煮沸。

注:不适用于腹部摄入空。

山楂槐花

功效:山渣能去除肉和油。麦芽可以消除水稻面积停滞;槐花能清热、清胃、消脂、提神、清心。

材料:山楂、槐花各2元,麦芽3元,枸杞6元,萝卜1元。

方法:先往锅里加入6碗水,加入萝卜,用高火煮沸,再用低火煮至萝卜熟。然后加入其他草药,再煮15分钟。

山楂银菊茶

功效:山楂祛瘀降脂。菊花清肝;金银花减轻体重,保持健康。整茶可以减轻体重、血脂和血压。尤其对于气滞血瘀型肥胖人群,效果更佳。

材料:鲜山楂、金银花、菊花各10g。

方法:将上述材料放入热水壶中,倒入适量沸水浸泡,盖上盖子15分钟。经常喝而不是茶,一天之内喝完。

注:不适用于脾胃虚寒、胃酸过多的人群。

3。醋

夏季减肥的三宝:荷叶、山楂和醋

《本草经释》记载:“醋温、天然泉水和木气,入足少阳胆经;味道酸而无毒,尝起来像东方木材,入足厥阴肝经。气味下降多于上升,而阴也是如此。”

现代研究表明,醋含有多种氨基酸和微量物质,可以美化和减少脂肪,消除疲劳,软化心脑血管疾病。它是一种极好的减肥降脂产品。

苹果

功效:美容、减肥、清热生津,对高血脂、肥胖等有很好的缓解作用。

材料:600克苹果和500克醋。

方法:将去皮苹果切成适当大小的片。将醋倒入瓶中,然后加入苹果片,密封约5天后再食用。连续两个月每天服用80克。

黄瓜[/s2/]

功效:不仅减肥降脂,还能缓解动脉硬化、高血脂等症状。

材料:黄瓜1000克,醋1200克,盐适量。

方法:将黄瓜洗净切片,用盐腌制半小时左右,沥干黄瓜水分,放入瓶中,加醋密封3-5天。吃饭时,连续三个月每天吃两次100克。

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