最有效的减肥应该从均衡饮食开始。

中医保健 2019-12-04 18:27:30 评论

专家提醒说,最有效的减肥方法应该从均衡的饮食开始,保持正常的饮食习惯和持续的健康锻炼。

随着春节假期的结束,医院肥胖专家咨询的肥胖患者数量大幅增加,比正常人增加了约30%,肥胖患者的年龄结构也发生了变化。在以中年肥胖患者为主体的基础上,增加了大量6-18岁的肥胖患者。

专家表示,导致肥胖的主要因素是摄入过多的高脂肪、高碳水和高热量食物、不规律的工作和休息时间以及严重缺乏锻炼。超重和肥胖会增加患高血压冠心病糖尿病和内分泌系统疾病等心脑血管疾病的几率,对健康造成极大危害。因此,迫切需要选择高效合理的减肥方法,及时进行减肥治疗。

根据中医辨证治疗原则,从内分泌调节入手,在针灸、中药、埋线、药罐等传统疗法科学减肥的基础上,全面调节肥胖人群的神经内分泌功能,副作用小,治疗稳定持久,不易反弹。此外,可以针对不同类型的肥胖患者量身定制减肥中药膏方,帮助脾胃恢复正常运行,使饮食过量受伤的脾胃得以调理。

专家提醒说,最有效的减肥方法应该从均衡的饮食开始,保持正常的饮食习惯和持续的健康锻炼。其中,低热量、低碳水、低脂肪饮食是减肥的核心,在减肥过程中,尽量选择鱼、瘦肉、青菜、粗粮等食物摄入;少吃油炸食品,如炸薯条、汉堡包、鸡翅等。;少吃高胆固醇食物,如动物内脏、动物大脑、脊髓、蛋黄等。;少吃高脂肪食物,如肥肉、动物油、黄油、花生等。

目前,市场上有多种减肥产品,很难区分真假。如果你不小心选择了假冒伪劣产品,如果你轻而易举地选择它们,治疗就会被推迟,如果你认真选择它们,会对你的身体造成不可逆转的伤害。因此,你必须选择正规的医疗机构进行健康减肥。

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