准妈妈们在食物、衣服、住房和旅游上度过夏天

中医保健 2019-12-04 18:27:11 评论

怀孕的母亲应该在夏天选择宽松透气的衣服,最好是棉质的。

准妈妈们在食物、衣服、住房和旅游上度过夏天

俗话说得好,“孕妇要经历三伏电压,肚子里要带着一个炉子。”这句话生动地展示了准妈妈们在炎热的夏天的“白热化”状态。孕妇新陈代谢旺盛,食物摄入和废物排泄增加,基本新陈代谢比普通人高约10 o/6,而且孕妇皮肤汗腺分泌旺盛,出汗较多,特别容易中暑。

那么怀孕的母亲如何度过炎热的夏季呢?以下是孕妇安全的夏季策略。

衣服:应该选择宽松透气的衣服,最好是棉质的。尽量避免使用卫生巾,保持外阴清洁干燥,并经常更换内衣。准妈妈喜欢出汗,分泌物多,容易感染细菌。夏天最好每天淋浴。

:多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,注意均衡饮食。为了使胎儿发育良好,有必要摄入足够的营养。蛋白质、钙、铁、维生素等营养素应该均衡摄入,而不是偏食。怀孕期间可能会发生贫血,所以吃一些含铁的蔬菜,如菠菜猪肝、蛋黄等。

保持:保持空室内空气循环,空温度调节不应过低,并保持室内空空气清洁卫生。平月应尽可能保持房间通风,睡觉时不要让空混合风扇直接吹向准妈妈。

[/s2/][线/S2/]:中午太阳强的时候尽量避免外出。如果你出去散步,你应该戴一顶遮阳伞或太阳帽。

此外,应该注意乳房护理,戴上宽大柔软的胸罩来保护乳头。如果乳头内陷,应在妊娠晚期一天拉几次乳头,使其膨胀,为产后哺乳做准备。

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