老人便秘怎么办 常吃这种主食可以缓解便秘

中老年养生 2019-10-09 09:13:56 评论

现在很多的老人都会出现便秘的情况,并且会严重的影响到日常的生活,这个时候大家应该要怎么办呢?一旦出现了便秘,我们会感觉身体不适,一些食物可以缓解症状,那么吃什么好?能够因其便秘的原因有很多,感兴趣的朋友一定要继续看哦。

老人便秘怎么办

多吃粗粮:一旦出现了便秘的情况,这个时候我们可以适当的吃一点粗粮,粗粮里面含有大量的粗纤维,这种物质不容易粘附在我们的肠胃壁上,很容易排泄,所以说老年朋友,不应该常年食用细粮,应该多吃点粗粮,这样可以帮助我们缓解便秘的情况。

老人便秘怎么办 常吃这种主食可以缓解便秘

5、木耳鹌鹑蛋

将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时,然后将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,然后一起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃一次。

6、红薯粥

将红薯以及粳米准备好,将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用,然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

结语:上文已经为大家介绍了老年人便秘怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的情况了,在平时大家应该要及时的预防便秘的出现,平时要注意运动身体,多吃一点水果蔬菜,并且生活中也应该要多喝水,这样能够减少便秘的情况。

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!