老人失眠的原因 喝这种饮品竟会失眠

中老年养生 2019-11-06 14:02:19 评论

现在老人出现失眠的症状可以说是越来越多了,一旦出现了失眠对老人的身体有很大的影响,这个时候应该怎么办?能够引起人们出现失眠的原因有很多,我们要特别的注意一下,吃什么能够缓解失眠呢?下面会有详细的介绍。

老人失眠的原因

第一、由于一些不良习惯的原因

生活中的不良习惯可能会引起出现失眠,像是我们晚上在睡前喝咖啡或茶,或是睡前吸烟,还有一些人经常有日夜班、出差等流动性工作,那么就会改变我们的睡眠模式和习惯,导致失眠。此外,不规律的生活、不规律的睡眠习惯、过度熬夜的娱乐等反应,都会导致失眠出现。

老人失眠的原因 喝这种饮品竟会失眠精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压营养不良糖尿病等。

第六、由于受到年龄影响的原因

失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短,加上夜尿,睡眠浅,容易醒来等,所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

老人失眠怎么办

正确认识失眠

对于老人来说,某一阶段的失眠也是属于正常的现象,不要过于给自己太多的心理压力,否则会将失眠的症状加重,顺其自然是好的处理方式。

老人失眠的原因 喝这种饮品竟会失眠小麦

小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

2.红枣

性味甘平,养胃健脾,补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

3.核桃

核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

老人失眠的原因 喝这种饮品竟会失眠莲子

莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5.桑椹

性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

结语:上文已经为大家介绍了失眠的原因,我们现在对失眠应该有了一些,生活中大家应该要及时的预防失眠症状的出现,不要给自己太大的压力,主要调节好自己的心情,一旦出现了失眠的症状,我们应该要及时的缓解和治疗。

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