老人便秘怎么办 改善生活方式缓解这个症状

中老年养生 2019-09-12 09:09:22

老人便秘可以说是一种很常见的情况,一旦出现了便秘会严重的影响到老人们的生活,这个时候我们应该怎么办呢?生活中导致便秘的原因有很多,我们应该要特别的注意一下,一些食物可以帮助我们缓解便秘的情况,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

老人便秘怎么办

良好的生活方式改善便秘

1.很多人会出现便秘主要是因为在平时吃的东西比较少,这样 做是不对的,别吃太少。我们只有进食的足够多,才能刺激肠道蠕动。有的人为了减肥节食,这样很有可能会出现便秘的情况,结果得不偿失。若是要减肥,不妨适量选择一些热量低、体积大的蔬菜水果。

老人便秘怎么办 改善生活方式缓解这个症状

4、菌群失衡

不管是机体退化还是老人自身肠道问题,很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况,不仅有便秘,还会有食欲不振,腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的,奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群,帮助肠道自然蠕动,增加大便的湿度来促进自然排便。

5、睡眠不足

很多老人会认为,人老了觉少了,睡一会就行了,而且很容易醒,不少老人是受睡眠不好困扰,扰乱排便的生物钟,所以才会发生便秘。这样就需要子女开导老人,保持乐观积极的精神状态,注意睡眠时间的调整。

结语:上文已经为大家介绍了老人便秘怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的情况了,在平时大家应该要及时的预防便秘的出现,平时要注意休息,多吃一点水果蔬菜,多喝一点水,一旦出现了便秘的症状,应该要及时的治疗。

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