上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

养生知识 2019-10-09 21:25:58 评论

上火的情况每个人都曾经遇到过,在我们上火的时候总是急着去找降火的方法,因为实在是太难受了。上火的原因是什么?如果你总是上火,那么可能是身体出了问题。上火的症状有很多,在这个时候我们可以试试看食疗的效果,上火吃什么?

上火的原因

上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

不良饮食习惯

平时的饮食习惯如果不好,那么就可能会造成上火。一般来说我们都是建议清淡的饮食和合理的搭配的,但是如果你从来都不怎么吃蔬菜,只爱吃肉,或者是做菜的时候会放很多的调味料、每天吃外卖,那么你就可能会面临上火的问题。

生活习惯

生活的习惯不好,也会引起上火,现在很多的年轻人上火,都是这个因素导致的。比如说没有早睡早起的习惯,经常等到晚上十二点之后才睡觉,然后长期的面对电脑,久坐不运动,或者是经常精神紧张、忧郁,这些不良的生活习惯,都是上火的帮凶。

长期食用滋补品

滋补的食物可以吃,但是在吃的时候一定要注意量,假如吃多了你也会上火。现在很多人都爱吃燕窝和人参,认为对身体特别好,其实这些滋补品对于身体健康的人来说效果很有限,偶尔吃一些就可以了,每天吃就会过量,身体会出现上火的情况。

干燥的季节或气候

如果你仔细观察就会发现,上火是分季节的,在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低,特别的干燥,所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热,但是由于湿度高,所以上火的情况其实发生的更少。

上火吃什么

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

上火的症状

1、心火

如果是心脏上火,那么人会有失眠以及盗汗的情况,晚上的时候明明感觉很困了也睡不着,睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的,脾气不好,控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥,一定要吃的清淡,有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后,患者会感觉到容易咳嗽,而且多数是干咳,还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下,建议吃点红枣和百合粥,它们能够帮助去火,而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝,非常方便,去火效果也不错。

3、胃火

胃火大的人会感觉到口渴,而且食欲不佳,吃不下去东西,还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种,一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火,实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝,坚持使用效果明显。

4、肝火

肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等,严重的还会出现吐血的症状,所以肝火旺盛必须要清肝泻火,可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

上火的原因 不良饮食习惯会导致这个问题

5、肾火

肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动,晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗,经常会有腰膝酸痛的感觉,有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴,可以服用六味地黄丸,也可以吃一些滋阴清火的食物。

总结:上火的时候大家首先不能着急,应该心平气和的想想办法,因为如果特别着急,上火的情况不但不会好转,还可能会变得更加严重。然后就是要注意休息,每天睡满8个小时,吃的健康一些,再锻炼锻炼身体,这样上火就会缓解了。

本文来自:657k养生网

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