上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

养生知识 2019-10-01 18:32:21 评论

上火的情况大家一定都有过吧!在平时稍微不注意,就会出现上火的症状。在上火了之后,我们常常会想到吃一些食物来去火,采取食疗的方法消除火气效果是不错的。上火的原因是什么?如果你有这样的疑问,就请看下面的介绍吧!

上火的原因

上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

不良饮食习惯

在上火了之后,我们应该反省一下,是不是平时自己有很多的生活习惯是不好的。比如说在吃饭的时候不爱吃清淡的,喜欢放很多的调味料,或者是从来不在家里吃东西,每天都吃外卖和饭店。这些不好的饮食习惯,就会可能会导致上火。

生活习惯

除了在饮食上面存在问题之外,如果你的生活习惯不好,那么也可能会有上火的情况出现。比如说晚上的时候总是睡的很晚,睡眠的时间短,那么就可能出现上火的问题。还有不喜欢喝水,不吃水果,总是心情不好,都可能会上火。

长期食用滋补品

吃滋补品对于身体是很好的,特别是一些体质本身就差的人,规律的吃点滋补品可以让体质变好。但是在吃的时候,我们一定要注意量,不能每天都吃很多,这样身体是吸收不了的,反而容易造成上火的问题,这一点大家一定要记住了。

干燥的季节或气候

如果你仔细观察就会发现,上火是分季节的,在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低,特别的干燥,所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热,但是由于湿度高,所以上火的情况其实发生的更少。

上火吃什么

苦寒制火类

上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

上火的症状

1、心火

如果是心脏上火,那么人会有失眠以及盗汗的情况,晚上的时候明明感觉很困了也睡不着,睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的,脾气不好,控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥,一定要吃的清淡,有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后,患者会感觉到容易咳嗽,而且多数是干咳,还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下,建议吃点红枣和百合粥,它们能够帮助去火,而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝,非常方便,去火效果也不错。

3、胃火

胃火大的人会感觉到口渴,而且食欲不佳,吃不下去东西,还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种,一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火,实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝,坚持使用效果明显。

4、肝火

肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等,严重的还会出现吐血的症状,所以肝火旺盛必须要清肝泻火,可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

5、肾火

肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动,晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗,经常会有腰膝酸痛的感觉,有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴,可以服用六味地黄丸,也可以吃一些滋阴清火的食物。

总结:上火的时候人难免会感觉到很难受,如果你想尽快的摆脱这种难受的感觉,那么建议你要学习一下去火的方法。上火的时候可以吃一些泻火的药物来改善,但是仅仅是在症状非常厉害的时候才建议吃药,而且必须要对症用药才可以。

本文来自:657k养生网

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