消化不良怎么办 科学的饮食方式能缓解这个病

养生知识 2019-09-28 18:17:51 评论

消化不良的情况我们都曾经遇到过,对于食欲比较好的人,消化不良就更经常出现了。消化不良怎么办?出现了消化不良的症状时,我们应该采取一些方法来解决。消化不良的原因是什么?如果你有这样的疑问,就请看下面的文章介绍吧!

消化不良怎么办

消化不良怎么办 科学的饮食方式能缓解这个病

注意科学的饮食方式

所谓饮食方式,就是在选择了食物之后,还要注意吃的方法。你应该一日三餐按时按量来吃,不可以节食或者是暴饮暴食。另外剩菜剩饭不要吃,里面的细菌很多。平时尽量减少外出用餐,自己在家里做饭吃,这样可以缓解消化不良。

检测胃酸

如果你总是会有消化不良的情况,那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人,常吃会有消化不良的症状,这个时候往往需要使用一些药物来进行控制,效果是很好的。

避免食用某些食物

消化不良的症状比较明显的时候,我们在平时的饮食上面也应该要多注意了。因为有很多的食物本身就是比较难消化的,像是粗粮以及油腻食物和甜点,这类的食物一定要少吃或者不吃,多吃一些消化起来比较简单的东西比较好。

按摩

消化不良时,顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩,这样有利于消化吸收。

消化不良的症状

腹胀

消化不良的一个主要症状就是腹胀,肚子里面好像有很多的食物堆积在里面,消化的特别慢,摸起来肚子是圆鼓鼓的,这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化,但是消化不良的人需要更久时间。

呕吐和反酸

如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了,其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候,就会堆积在肠胃内发酵,从而产生一些难闻的气味,使人出现口臭的问题,还会让人想要呕吐,这也是很常见的症状。

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便秘和腹泻

食物一直堆积在肠胃里面,没法正常的被人体吸收和消化,于是就会产生便秘的问题,这点相信多数人都是可以理解的。这样的情况如果长期维持,没有得到解决,那么肠胃功能就会出现紊乱的情况,可能还会时常伴随腹泻的问题。

营养不良

这主要针对长期消化不良的患者,食物得不到充分的消化分解,从而就不能充分吸收,长期吸收不好,营养自然跟不上。

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消化不良的原因

1.饮食不当

首先,经常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,就会引发消化不良的不适。

其次,食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜,会造成体内纤维素不足,加重肠胃的负担并造成消化不良。

三餐不规律或有暴饮暴食的习惯,容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控,继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,终产生消化不良症状。

5.幽门螺杆菌感染

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幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症,除了造成消化不良,还会提高患胃癌的可能性。

6.环境因素

天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

总结:消化不良的原因已经给大家介绍了,现在你应该了解了吧!其实平时很多的原因都会造成消化不良,比如说药物使用的不对,或者是环境的突然变化等等。建议大家可以在平时多留意一点,好好的调理自己的肠胃,这是很重要的。

本文来自:657k养生网

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