孕妇能吃海带吗 常吃海带可预防乳腺癌

孕产妇 2019-09-08 10:51:35

海带是我们常见的一种水产品,大家对于海带都有一定的了解。海带有很多中吃法,而且营养价值也是比较高的,那么孕妇能吃海带吗?凉拌海带丝是一种比较受欢迎的海带的吃法,凉拌海带丝的做法你知道吗?大家都知道吃海带对身体好,那么海带的功效有什么呢?

孕妇能吃海带吗

1、保护乳腺,预防增生

海带中含有很多的碘元素,是身体中合成甲状腺素的主要成分。碘能刺激垂体,让女性体内的雌性激素下降,对于卵巢的正常机能有一定的促进作用。不仅如此,还能矫正体内的内分泌的失调症状,对于乳腺癌有一定的预防作用。胎儿的甲状腺开始工作的时候,准妈妈也需要补充更多的碘来维持胎儿的健康发育。

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2、强健骨骼,润泽秀发

海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

专家提醒:海带具有一定的活血作用,所以,孕早期的女性食用过多有可能会导致流产,所以在孕早期的时候吃海带要谨慎。孕中期之后的孕妇,如果没有脾胃虚寒、肿胀、腹泻等等不良症状的女性是可以吃海带的。而且可以多吃一些,增加碘的摄入含量,对于胎儿的发育也有一定的好处。

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所以说孕妇适量的吃海带是可以的,只要按照正确的使用方法,并且不过量食用,吃海带身体是没有坏处的。

凉拌海带丝的做法

材料

海带丝 半斤,红萝卜丝 少许,嫩姜 适量,辣椒 1条,蒜头 适量,香菜 适量,白芝麻 少许,细糖 1大匙,乌醋 3大匙,盐 4分之1茶匙,香油 2大勺

做法

1、海带丝洗净切断红萝卜切丝用滚水煮三分钟,捞起泡冷水滤干

2、嫩姜切细丝辣椒切片大蒜切成末香菜切碎

3、细糖,乌醋,盐搅拌均匀将海带丝与红萝卜丝倒入调味料里,再放入香菜搅拌后再倒入香油放入冰箱冰镇3小时

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4、上桌时再撒上白芝麻

海带的功效

1、有预防乳腺癌的作用

和海藻、紫菜等海洋类食物一样,经常吃海带可以有效预防各类癌症。现在妇女的地位得到了进一步的提高,但是,她们需要付出的代价更大,不仅要工作赚钱,还要同时兼顾孩子和家庭,生活压力非常大。在如此重压之下,又不注意乳腺健康,很容易患上乳腺癌。而经常食用海带可以有效预防这类疾病。

2、有减少患放射性疾病几率的作用

海带中含有很多的营养元素,有些营养元素还能促进体内放射性物质的排出,降低体内放射性物质的含量,还能预防他们的集聚,由此降低患放射性疾病的几率。所以经常在有辐射的环境下工作的人员可以适量的食用海带,能预防大肠吸收这些放射性的物质。

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3、有预防甲状腺肿大的作用

海带中是一种富含碘的藻类蔬菜,碘是合成甲状腺的重要成分,如果我们摄入的碘不够,就可能会患上甲状腺肿大,导致脖子非常粗。通过经常吃海带的方式,可以提前预防甲状腺肿大。

结语:海带是我们常见的一种食材,其中含有很多的碘物质,对于乳腺有很好的保护作用。孕妇也是可以食用海带的,但是孕早期不建议食用,会增加流产的风险,孕中期的时候可以多吃一些,对于胎儿的发育也有一定的好处。给大家介绍了凉拌海带丝的做法,有兴趣的朋友一定要试一试。

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