【坐月子可以吃什么水果】坐月子吃什么水果 这种水果能带给你所需的营养

孕产妇 2019-11-26 09:30:34 评论

坐月子是每个女生都会经历的一个时期,也是自身会比较痛苦的一段时期,吃食方面会受到各种的限制。那么,坐月子应该吃些什么水果?它有又哪些注意事项呢?有存在这哪些禁忌呢?接下来,我将为大家详细的介绍一下。

坐月子吃什么水果

苹果

苹果是日常生活中比较常见的水果,它含有非常丰富的维生素成分以及丰富的苹果酸,它能够在一定程度上预防各种疾病的发生。它不仅能够消除肠道内的毒素,还可以起到开胃解暑的效果。对于孕妇来说,有着非常好的效果,它能够促进肝功能的不断恢复。

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龙眼

龙眼是含有丰富水分的水果,它能够调节你的心部和脾部,在一定程度上能够帮助孕妇补充气血,对于刚生产完还比较虚弱的孕妇们是具有非常好的效果的。它既能够调节孕妇的脾胃,还能够补充心血的不足,对于产后的修养具有极佳的效果。

香蕉

香蕉是比较常见的水果,它具有清润肠道的效果。刚生产完的孕妇吃香蕉能使得自身的心情变得更加的舒畅,还具有一定的崔眠效果,使得自身的痛感可以得到一定的缓解。但香蕉也是寒性的水果,也不可过多食用。

葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

奇异果

奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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坐月子注意事项

空调的使用

 

热是夏季显著的一大特点。在传统观念中,月子期间的女性不能吹风,因此会出现一些女性坐月子期间,不开空调不开风扇,甚至连门窗都紧闭的现象,但是结合现实情况,这种做法极不可取。女性坐月子期间,可以在早、晚时间,打开窗户换换气,还有特别热的时候,可以开空调,但是要注意室内温度,控制在25-28度为宜,而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。

及早下床活动 促进恢复

女性生完孩子后,身体虚弱,以躺在床上休息为宜,但是在身体条件允许的情况下,宝妈可以下床活动活动,一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等,另一方面可以活动筋骨,促进肠蠕动、助消化等,有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

注意个人卫生

传统观念中,女性在坐月子期间不能沾水,即不能洗澡、洗头等,这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生,除了刷牙、洗脸、洗头等,还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意,一是要温水洗浴。二是不能用盆浴,好用淋浴。三是洗澡时间不能过长,5-10分钟为宜,洗完澡后要立即擦干身体,以免着凉。但是剖腹产的宝妈,应在拆线后,伤口愈合后再洗浴。

饮食均衡 慎用药物

坐月子期间,是身体恢复的关键时间段,饮食调养很重要,产妇要注意自己的饮食习惯,还有注意营养摄取均衡。同时,也要注意慎用药物,药物坐月子期间,女性大多都会母乳喂养小孩,药物很肯能会通过母乳传递给宝宝,影响小孩健康等。

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性生活

坐月子期间,也要避免性生活。但在6~8周后,身体恢复到差不多,可适当恢复性生活,但要注意避孕。

坐月子的禁忌

不要吃有回奶作用的食物

女性在哺乳期间,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效,但是人参会使产妇回奶,在进行母乳喂养的时候,好不要食用。此外,雌激素含量较多的食物也容易引起回奶,比如鸽子、老母鸡等。

不要食用含有咖啡因的食物

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内,会对孩子的神经系统以及心脏造成损害,还会引起消化不良

要少吃盐和味精

要少吃盐和味精,吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育,吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

不可经常哭泣

俗话说得好,不哭的月子不算月子,可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化,其次可能老公还没有转换为爸爸的角色,此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣,可能会导致迎风眼,而且还会导致回奶,对宝宝正常的喂养带来影响。

饮食禁忌

饮食禁忌事项,在坐月期间,饮食上需要注意的也有很多,比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱,因此不能吃这些食物,否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适,终还会对乳汁质量带来影响。

不能整天躺在床上

坐月子期间,更不能整天都是在床上躺着,否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间,腿部可能会出现浮肿,还会感到疼痛

【坐月子可以吃什么水果】坐月子吃什么水果 这种水果能带给你所需的营养

总结:通过小编上述的介绍,大家是不是更加了解女人坐月子时应注意的各种事项,不管看到这篇文章是男性还是女性,都会给你们带来帮助。男性可以用到自己的老婆身上,而女性则会切身的体会到。因此,希望这篇文章对大家能有所帮助。

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