柠檬水

其他 2019-10-31 18:41:13
柠檬水

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水,最著名的品牌是雪碧和七喜。

功效作用: 抗氧化,促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老,抑制色素沉着

营养价值: 钾,钙,铁,维生素C

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【暑热口干、消化不良】者,维生素C缺乏者,【胎动不安】的孕妇,【肾结石高血压,心肌梗死】者。

禁忌人群:胃溃疡、胃酸】分泌过多,患有【龋齿糖尿病】患者慎食。

柠檬水的功效与作用

1、美白护肤 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、清热化痰 柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、生津解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

4、预防心血管疾病 柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

5、抗菌消炎 柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

食用柠檬水要注意什么

1由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,否则易伤胃。

2如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

柠檬水如何保存?

柠檬水在常温下一天是没有任何问题的,但如果是过夜的柠檬水,虽然味道没有什么太大的变化,但是水里可能已经滋生了细菌,还是不要饮用,放在冰箱里就可以保存时间长一点

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!