【气血不足宫寒的症状】宫寒的原因 保暖不足竟会有这症状

女性养生 2019-11-30 09:42:53 评论

宫寒是很多女性朋友都会遇到的症状,现在患有此病的人一直在增加,能够引起宫寒的原因有很多,大家应该要注意一下,一些食物可以帮助我们缓解宫寒的症状,吃什么对身体比较好呢?得了宫寒我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。

宫寒的原因

1、体质虚寒

我们要知道很多女性会出现宫寒的情况,主要是因为大家的身体比较虚弱,这个时候大家容易疲劳;并且会有面色偏白;食量较小的症状,得了宫寒我们的消化功能一般;平时畏寒喜热,女性的体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。

【气血不足宫寒的症状】宫寒的原因 保暖不足竟会有这症状

2、保暖不足

我们要知道女性的子宫可以说是身体里比较怕冷的地方,如果我们的子宫温暖了,那么体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,严重的很有可能会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,这个时候我们的脸上会有黄褐斑也会经期延迟。

3、爱吃生冷食物

不管是夏季还是冬季,很多女性朋友都非常喜欢冷饮食物。我们要知这些也是导致人们出现宫寒的主要原因,中医养生传统中,女性体质属阴,不能吃太凉的食物。吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们到了身体之后会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒,女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害,也对将来的结婚生育有影响,因此,女性朋友患有宫寒应该给予重视,及时治疗!

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

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二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

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六、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。

七、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

宫寒怎么办

1、健走

这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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2、改善体质

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

4、减肥要适度

由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

结语:上文已经为大家介绍了宫寒的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现宫寒了,平时应该要尽早的预防这种疾病的出现,生活中注意保养自己的身体,一旦出现了宫寒的情况,应该要尽早的治疗。

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