月经不调怎么办 精神愉快能缓解这个问题

女性养生 2019-09-19 08:27:20 评论

月经不调就是月经不正常的意思,有不少人都有月经不调的情况,但是自己却不知道为什么。平时的一些生活习惯不好,其实就可能会造成月经不调。月经不调怎么办?如果想要快速的缓解这个问题,不妨试试看食疗,月经不调吃什么?

月经不调怎么办

月经不调怎么办 精神愉快能缓解这个问题

1、保持精神愉快,避免精神刺激

那些爱笑的人一般身体状况会更好,因为积极的心态会让人的内分泌也保持正常,身体各个器官正常的工作。但那些总是很抑郁,情绪不稳定的人,就会使得内分泌失调,然后引起月经不调、腰酸背痛、乳房胀痛等问题,身体比较差。

2、注意卫生,预防感染

女性朋友在平时一定要注意卫生,每天对自己的脸进行各种保养之外,私处的卫生工作也不要忘记。每天都应该使用干净的清水清洗私处,然后使用个人专用的毛巾擦干。毛巾和盆也要定期的清洗,这样才能达到预防感染的效果。

3、避免过度节食,日常戒烟限酒

月经不调的朋友如果平时总是节食,以后千万别再这样做了。节食会让人摄入的营养不够,导致身体各个机能都受到影响。另外如果有抽烟或者喝酒的坏习惯,也应该立即改掉。日常多吃蔬菜和水果,每天吃点粗粮,不要拒绝肉类。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

5、日常饮食注意

女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

月经不调吃什么

1.乌鸡

月经不调怎么办 精神愉快能缓解这个问题

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品,具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,经常会出现月经推迟的女性,可以食用乌鸡来提高生理机能,改善月经推迟,经量减少等等症状,同时,还能治疗骨质疏松、缺铁性贫血症等。

2.羊肉

羊肉味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对气血两虚而造成月经推迟,经量较少的女性朋友十分适合,另外,还能改善治疗肾虚腰疼、经血不调、四肢不温、产后血淤等等症状。

3.黑米

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黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,女性食用黑米可能开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精,非常适用体虚,贫血、肾虚而引起月经不调女性食用。

4.红枣

红枣味甘性温,有补中益气、养血安神之用,其中富含钙和铁,对防治骨质疏松、贫血均有重要的作用,其中大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等等,有很强的补养作用,可以提高人体免疫功能,增强抗病能力,若常有月经不调,可以常用红枣煮汤或煲粥来调理。

5.益母草

如果经常会出现月经推迟,可以取60克的益母草,与2个鸡蛋一起煮成汤,可以加些红糖,过滤掉益母草后,吃蛋喝汤,益母草有非常好的活血调经功效,可以改善气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟,同时又能治疗痛经。

月经不调的原因

1、荷尔蒙失调

正值生育年龄的女性,在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。

2、甲状腺的问题

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甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。

3、贪凉受寒

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

4、用药不当

经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

总结:月经不调的调理方法已经教给大家了,如果你按照文章里面的方法去做,很快就会看到效果哦!月经不调的朋友一定要坚定信心,积极的进行治疗。平时注意保暖,天气冷的时候不要为了好看让自己受冻,这样可能会导致闭经。

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