当前位置:657k养生网 > 养生常识 > 运动保健 >

常做2种运动 活化体内快乐物质 和压力说拜拜
发布时间:
常做2种运动 活化体内快乐物质 和压力说拜拜

健走、散步等韵律运动是增加血清素、纾解压力的绝佳天然方法。 血清素与多巴胺、内啡肽,并称为三种快乐物质。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用,血清素研究第...

散步有什么好处 每天这样做骨骼更强壮
发布时间:
散步有什么好处 每天这样做骨骼更强壮

散步是一项非常简单的运动,没有什么门槛,老人和孩子都可以进行。多数人比较喜欢在晚上吃了饭之后出去散步,也有人喜欢早起去散步。散步有什么好处?别看散步这么简单,好处可...

怎么样可以做到更好的预防肥胖症
发布时间:
怎么样可以做到更好的预防肥胖症

肥胖是困扰了许多人的一个问题尤其是随着生活水平的越来越好很多人的饮食以及生活方式都得到了很大的提高,所以对于经常生活不规律以及爱吃东西的人来说肥胖是随时会找上他们...

身材比较胖的人应该怎么样练肌肉
发布时间:
身材比较胖的人应该怎么样练肌肉

通常来说对于身材比较胖的人来说健身与节食是对于他们来说最常见的两种瘦身的方式了并且很多人也通过这两种方法瘦了下来,但是对于有些人来说仅仅瘦身是远远不够的他们还想要...

运动结束后直接吃东西会不会变胖
发布时间:
运动结束后直接吃东西会不会变胖

随着人们健康意识的加强很多人都养成了运动的好习惯并且运动可以让人们的身体素质变得更好不容易生病,运动是一个消耗人们体力的过程所以对于人们来说在运动之后是需要一定的...

[瘦腰腹赘肉]哪些健身器材可以瘦腰腹部位的赘肉
发布时间:
[瘦腰腹赘肉]哪些健身器材可以瘦腰腹部位的赘肉

在生活和学习中我们绝大多数人是一直坐着的虽然坐着对于学习效率以及学习状态有所保证但是长时间的坐姿会让人身材变形尤其是腰腹部位,一些部位过于肥胖不仅不美观并且还有患...

原地跳的标准动作 只要掌握这几个要领就行
发布时间:
原地跳的标准动作 只要掌握这几个要领就行

说到跳远跳高大家都不会陌生,不少人每天都会坚持这样的锻炼方法,而在其中有一项很不错的选择就是原地跳了,是非常简单轻松的运动方法,而且每天坚持原地跳的锻炼对我们健康...

瑜伽有哪几种 这几种瑜伽的好处你知道吗
发布时间:
瑜伽有哪几种 这几种瑜伽的好处你知道吗

瑜伽是一种比较流行的运动,有很悠久的历史,瑜伽的种类也有很多,具体有哪些呢?很多人选择练瑜伽来健身,那么练瑜伽有什么好处呢?瑜伽中有一种高温瑜伽,这是一种什么瑜伽呢...

腿部水肿 657k教你6个动作消水肿方法 告别大象腿
发布时间:
腿部水肿 657k教你6个动作消水肿方法 告别大象腿

讨人厌的 腿部水肿、发胀 问题,总让你困扰不已?不敢穿着裙装、短裤,就怕粗壮的小腿原形毕露?想要一甩恼人的萝卜腿,除了​​避免长时间久坐、久站;少吃重咸、重口味的食物,...

3招收心兼减脂!教你放手、承担、发大愿
发布时间:
3招收心兼减脂!教你放手、承担、发大愿

春节连假即将进入尾声,该上班收心了。但过年大鱼大肉,总是和亲朋好友窝在一起打牌、看电视,放出去的心就快收不回来,国泰医院物理治疗师简文仁设计「年后 减脂收心操 」,...

运动改善心理健康 跑步是对抗抑郁症的一剂良方
发布时间:
运动改善心理健康 跑步是对抗抑郁症的一剂良方

运动,特别是跑步不仅可以有效促进身体健康,也是改善心理健康的最佳方式之一。 在如今这样一个快节奏、高压力的社会环境中,人们出现各种各样心理健康问题显然已经成为一个大...

  • 共 1 页/14 条记录
  •