血虚怎么办 做好饮食调养缓解这个症状

疾病预防 2019-09-29 19:20:50 评论

血虚是一种很常见的疾病,生活中很多人都出现了这个情况,患有血虚之后对我们的身体有比较大的影响,这个时候应该怎么办呢?导致人们出现血虚的原因有很多,我们应该要特别的注意一下,一些食物可以缓解血虚的情况,吃什么好?下面会有详细的介绍。

血虚怎么办

1、血虚的起居调摄

要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

血虚怎么办 做好饮食调养缓解这个症状养生

一旦出现了血虚的情况,这个时候我们可以常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。这些都是比较好的补气血的药物,如果在平时们身体有气血两虚,则须气血双补,这个时候我们可以选择选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

4、血虚的精神修养

患有血虚的朋友会感觉自己的身体异常的疲惫,这个时候大家会出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。想要缓解这个症状,我们应该要及时的治疗疾病,当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。

5、血虚的中医调理方法

牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

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6、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。

7、藕莲藕

生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

8、桂圆

桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

结语:上文已经为大家介绍了血虚怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的情况了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,我们应该要为身体提供需要的营养物质,还可以多吃一点补气血的食物,一旦患有要尽早的治疗。

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