头痛怎么办 饮用绿茶可以缓解这个症状

疾病预防 2019-11-15 11:18:14 评论

头痛可以说是很常见的症状,很多人在生活中应该都遇到过,一旦出现了头痛对我们的生活和工作有很大的影响,这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多,我们要注意一下,吃什么能够缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

冰袋冷敷

一旦出现了头痛的情况,我们可以选择使用冰敷的方法来缓解不适,这个是一种很常见的方法,它对于缓解头痛还有很好的效果,这个时候大家可以用毛巾或是口袋,把冰放在里面,之后敷在头痛的部位。等到头部的血管收缩之后,症状自然会减轻。

头痛怎么办 饮用绿茶可以缓解这个症状

躺下来休息一会儿

出现了头痛会严重的影响到我们的生活,这个时候如果条件允许,那么我们可以选择休息一下,应该找一个光线较暗、四周安静的房子里面小睡一会,正常只要睡半个小时,那么就会感觉到偏头痛有所减缓,这个方法很好。

饮用绿茶

很多人应该不知道,其实喝绿茶是可以帮助我们缓解头痛的,生活中一旦我们出现了头痛的症状,那么这个时候大家可以适当的饮用绿茶,绿茶中含有的物质能够帮助我们缓解头痛,大家可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头痛的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息,相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率,还会干扰大脑的休息,所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

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2.精神紧张

人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官,平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中,这些负面情绪会刺激脑部神经,使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛,比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物,虽然能够提神醒脑,但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张,继而产生头痛的不适症状,另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑,所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织,产生牵涉性的或反射性的头痛之症,另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织,如果脑部受到感染,就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质,导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管,终引发头痛症状,比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

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7.颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状,比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.毒物中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物,以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织,产生头痛等后遗症状。

头痛吃什么

1、芒果

平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。

2、橘子

橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

3、龙眼

如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。

头痛怎么办 饮用绿茶可以缓解这个症状

4、草莓

草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。

5、山楂

山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。

6、葡萄

由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质,对于缓解头痛非常的有效果,所以,头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄,还是很有帮助的,此外,葡萄也是一种很好的滋补品。

结语:上文已经为大家介绍了头痛怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解头痛了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中注意自己的睡眠时间,减少熬夜和劳累的情况,一旦出现了头痛,那么应该尽早的治疗。

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