骨质疏松的原因 太瘦小心患上这个病

疾病预防 2019-11-08 16:45:25 评论

骨质疏松是一种在我们的印象中老年人才会得的疾病,实际上并非如此,很多的年轻人也是会得这个病的。骨质疏松的原因是什么?当你出现了骨质疏松的症状时,应该要找到原因进行治疗。骨质疏松吃什么?一起来看文章了解一下吧!

骨质疏松的原因

(1)低体质量

骨质疏松的原因 太瘦小心患上这个病

体质量其实也就是体重的意思,特别瘦的人可能会患上骨质疏松。因为一个正常体重的人,他的体重会刺激钙质在骨骼中沉积,而如果太瘦,这种刺激就会变少,骨骼中的钙质就会比较少,导致骨密度低,引起骨质疏松这样的问题。

另外女性朋友应该特别注意,当我们过于消瘦的时候,体内的脂肪会很少,导致雌激素没有转换和储存的空间,而雌激素对于骨密度也是有很大的影响的。所以说在保持身材的时候也要注意一个度,不要一味的追求瘦,过于骨感是不健康的。

(2)性激素低下

如果女性朋友有着卵巢功能低下、性激素分泌少的情况,那么可能会导致骨骼矿化不良,然后产生骨质疏松的情况。假如在四十岁之前就停经了,或者是月经稀发,那么就要考虑是卵巢功能低下的表现,应该注意做好卵巢的保健。

(3)生活习惯

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持,所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低,摄入蛋白过多或过少,过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

(4)光照

长时间生活在光照不足的环境中,会造成维生素D的缺乏,从而导致骨质疏松的易发。

(5)体力活动缺乏

运动与负重一样,是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素,长期不运动,会导致骨质疏松。

(6)药物

骨质疏松的原因 太瘦小心患上这个病

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如皮质醇、抗癫痫药(鲁米那、苯妥英钠)、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

(7)疾病

多发性骨髓瘤甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症(库欣综合征)、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

(8)饮食

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D(光照和摄入都不足)是造成骨质疏松的重要原因。

骨质疏松的症状

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(1)疼痛

骨质疏松的患者,特别是病情比较严重、患病时间长的人,往往会有明显的疼痛感。这种疼痛的感觉可能是固定在某个位置的,也可能会发生变化,多数情况下腰腿疼的概率较大。患者坐着休息或者是躺着的时候疼痛会得到缓解,活动时疼痛加剧。

(2)身长缩短、驼背

发生了骨质疏松的情况之后,人还会变得驼背,因为脊柱需要的营养不够了,不能维持正常的形态,所以就会弯曲。另外人还会变得矮一些,一般认为这是由于压缩性的骨折导致的。那些驼背很厉害,个子很矮的老年人,多数都是有骨质疏松的。

(3)呼吸功能下降

骨质疏松不仅仅是骨科上面的问题,还可能会影响到身体的其他部位,比如说可能会引起呼吸功能的下降。其实原理也是比较好理解的,就是因为骨质疏松造成了驼背等,胸廓畸形使得我们的肺部活动也受到限制,从而引起胸闷和呼吸困难的问题。

(4)骨折

比如外出锻炼身体,一不小心滑了一下,造成了骨折。如果仅遭受轻微的外力就发生骨折,很可能说明您患有骨质疏松症。

骨质疏松吃什么

1、骨质疏松吃什么比较好之海米

海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

2、骨质疏松吃什么比较好之菜油

现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

3、骨质疏松吃什么比较好之黑芝麻

骨质疏松的原因 太瘦小心患上这个病黑芝麻是一种非常好的补钙食物" src="https://pic.39yst.com/group1/M00/61/0E/Pb832l2B9kSALH5bAACsR0BzzyY541.jpg" width="400" height="294" border="0" vspace="0" title="黑芝麻是一种非常好的补钙食物"/>

黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

总结:其实在平时常吃一些钙质含量高的食物,多加强锻炼就是很好的预防骨质疏松的方法了。如果你常感觉到浑身无力,特别是腰酸背痛的情况很明显,那么就要小心了,很有可能是骨质疏松找上你了,建议尽早到医院进行检查。

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