便秘的原因 不好的生活习惯引起这个病

疾病预防 2019-09-20 16:53:13 评论

便秘可以说是一种比较常见的情况,生活中很多人都遇到过便秘,一旦出现便秘对我们的身体有很多的影响,这个时候大家应该怎么办呢?导致人们出现便秘的原因有很多,我们要特别的注意一下,一些食物可以帮助我们缓解便秘,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

便秘的原因

1、不良生活习惯

很多人会出现便秘主要是因为不良的生活习惯导致的,如果我们每天都摄入很好的粗纤维食物,这样就会导致粪便体积缩小,肠道蠕动减慢,之后很容易出现便秘的情况。临床实验发现,胃结肠的反射和进食量有关,我们进食如果比较少也会导致便秘。

便秘的原因 不好的生活习惯引起这个病

7、竹笋

竹笋是“菜中珍品”,高纤低脂防便秘。中医认为,竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效。竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。

8、苹果

苹果不论是寒性还是热性体质都非常的适宜食用。苹果中含有丰富的果胶,能活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,帮助预防便秘。

结语:上文已经为大家介绍了便秘的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现便秘了,在平时大家一定要及时的预防这种情况,要适当的运动,多吃一点水果蔬菜,还有在平时喝水是非常重要的,不要给自己太大的压力。

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