贫血怎么办 为身体补充维生素预防这个病

疾病预防 2019-11-06 14:50:10 评论

贫血可以说是比较常见的疾病,女性朋友患有此病可以说是比较多的,得了贫血我们身体比较虚弱,这个时候应该怎么办呢?得了贫血之后大家可以在饮食方面调节,吃什么好呢?能够引起贫血的原因有很多,下面会有详细的介绍。

贫血怎么办

1、多吃蔬果

得了贫血在平时我们可以多吃一点蔬菜水果和含有铁元素比较丰富的食物,这类食物有很多,像是蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等,大家也应该及时的为身体补充维生素C,因为维生素C可以促进人体对铁剂的吸收和利用,能够预防贫血。

贫血怎么办 为身体补充维生素预防这个病缺铁性贫血的话多吃一些含铁比较多的食物和含有维生素比较多的食物是非常重要的,是补血的关键所在。

贫血的原因

1、失血性贫血

根据失血速度分急性和慢性,慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病(如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等)所致两类。

2、红细胞破坏过多性贫血

1)红细胞自身异常:膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。

2)红细胞周围环境异常:免疫性、血管性、溶血性贫血(HA)。

3、红细胞生成减少性贫血:造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成,可形成红细胞生成减少性贫血。

1)再生障碍性贫血(AA):AA是一种骨髓造血功能衰竭症,与原发和继发的造血干祖细胞损害有关。部分全血细胞减少症的发病机制与B细胞产生抗骨髓细胞自身抗体,进而破坏或抑制骨髓造血细胞有关。

贫血怎么办 为身体补充维生素预防这个病发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

2、猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、竹笋

竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

4、南瓜

性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经*吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。贫血吃什么好

贫血怎么办 为身体补充维生素预防这个病菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解贫血的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中多吃点有营养的食物,注意保持良好的心情,一旦出现了贫血应该尽早的治疗。

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