神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

疾病预防 2019-11-02 12:12:26 评论

神经衰弱这个疾病可能有不少人都是听说过的,但是对于它你究竟了解多少呢?神经衰弱的原因有很多,如果患上这个病,积极的治疗是很重要的。神经衰弱吃什么?一些食物对于缓解这个疾病也有效果,想知道的话就请看下面的介绍!

神经衰弱的原因

神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

精神创伤

精神上面的创伤可能会导致神经衰弱,因为当人们遇到一些很大的刺激时,不良的情绪是会长期存在的。比如说童年时遇到一些不好的事情,可能会造成童年阴影,即使几十年过去了都难以忘怀,这种精神创伤就可能会造成神经衰弱。

疾病困扰

疾病也可以引起精神创伤,特别是一些治疗难度比较大的疾病,或者是慢性疾病,这会导致患者长期的处于生病的状态,免疫能力很差,这就可能会诱发神经衰弱。还有一些传染病、营养障碍疾病也可以引起神经衰弱。

用脑过度

我们的大脑每天在使用的时候也要注意,不能过度的用脑。虽然说长时间不用脑会导致脑力下降,但是每天高强度的任务、给自己安排太多的事情,也会让我们的大脑细胞被过度的消耗,失去本来的平衡,造成神经衰弱的情况。

过度紧张

强烈的精神刺激,沉重的精神负担,持久的环境压力,不当的工作方法,如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争,人际关系紧张等因素,使大脑活动过度紧张,超过了神经系统的耐受界限,也可能成为引发神经衰弱的原因。

环境不良

长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻地气味、或污染的空气,会会是神经系统受到损害,长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。

神经衰弱怎么办

神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

如果确诊自己是神经衰弱,你肯定很疑惑,到底自己的脑袋出了什么问题,其实,只是因为你的神经的调节能力减弱了,在该抑制的时候,它兴奋,所以你睡不着;在该兴奋的时候,它却很疲惫,所以你很容易感到累。

为了更了解究竟在你身上发生了什么,推荐你看看《精神焦虑症者的自救》这本书,它详细地介绍了神经衰弱发生的直接原因。医学上对于神经衰弱目前没有快速的治疗法,更多的是依靠患者的自我调节,推荐大家看看森田正马的《自觉和领悟之路》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》,约瑟夫·纽顿的《当下的力量》,相信你可以从中获取很多有益的信息。

当然,光看书是没用的,如果你工作或者学习受神衰的影响不是很大,一定不要辞职或者休学,要该做什么就做什么,也许,慢慢的,它就自己痊愈了。睡眠不好的话可以吃吃安神补脑液、谷维素、维生素B1等,不建议吃安眠药、褪黑激素,因为这些药有很多副作用。

神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

如果神衰严重的让你没办法工作或者学习,每天都过得很抑郁、很累,建议先休息一段时间,去干点轻松的活,一定要有事做,不能天天静养,因为静养只会让你想得更多,思想不停冲突,只有做事情才会转移你的注意力,减轻脑袋的压力。

当然,适量的运动也必不可少,不要整天闷着,跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气,让自己快乐起来。慢慢地,你会重新找回过去的自己,加油!

神经衰弱吃什么

香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。

大枣

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。

桂圆

神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

苹果

苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

总结:神经衰弱吃什么现在你应该都知道了吧!生活中常见的桂圆、苹果还有大枣都是很适合神经衰弱患者食用的。建议患者平时要注意多休息,不能过度的用脑,还有就是避免精神上面的刺激,这样神经衰弱的病情才能慢慢的好转。

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