糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

疾病预防 2019-10-31 15:59:08 评论

糖尿病是一种危害很大的疾病,患上糖尿病的原因有很多,不止是多数人想的糖吃多了那么简单。糖尿病的患者在饮食上面也有很多的细节需要注意,很多东西是不能吃的。糖尿病怎么办?想要了解的话,就请看下面的文章介绍吧!

糖尿病怎么办

平和的心态

糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

糖尿病是无法在短时间内就治好的,整个治疗的过程一般都比较长,在治疗的期间,患者一定要注意保持平和的心态。如果因为担心自己的病情而每天都忧心忡忡的,那么会不利于病情的控制,建议患者接受自己的病情,积极面对。

少吃饭

糖尿病患者由于自己的血糖很不稳定,所以常常会感觉到很饿,在这样的情况下一定不要去暴饮暴食,而是要控制自己的食量。每次吃饭的时候吃的量要差不多,避免吃太多的甜味的食物,多吃一些蔬菜,这样可以帮助控制病情。

多喝水

糖尿病患者由于病情的影响,每天都会很渴,一喝水又要上厕所,于是有一些患者就为了省事,强迫自己不喝水。其实糖尿病患者是不能少喝水的,这样会不利于身体的代谢,血液会变得很浓稠,还可能会导致血压升高,所以一定要多喝点水。

注意皮肤感染

患有糖尿病之后身体会出现很多的并发症,患者一旦出现了皮肤感染,那么伤口就很难愈合,我们应该要注意预防皮肤感染,生活中应该保持皮肤的干净,并且在洗手,洗脸或者洗脚的时候,要调整好水温,不要被热水烫到,干活儿时要小心。

运动

糖尿病人往往会感觉没有力气,懒得动,但是运动能够帮助你提高身体的免疫力,一旦身体允许,就要动起来,合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。

少吃盐

糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

得了糖尿病后,不要吃太咸的东西,做饭做菜要少放点盐,宁可吃着淡一点,也不要让食盐超标,多盐容易让血糖增高,难以控制。

糖尿病吃什么

压榨橄榄

橄榄油含有多种抗氧化剂,可以减少体内炎症,保护和修复心血管系统,并防止血管损伤引起的血糖波动,将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。

大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外,还含有更多的多不饱和脂肪酸,不仅可以降低血液胆固醇,还可以降低血清甘油三酯。

银耳

糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现,卡路里含量很低。同时,它还含有大量的多糖,对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明,银耳也能影响胰岛素活性,将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。

樱桃

樱桃也是低糖水果,所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘,具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃,能够更加健康美丽。

糖尿病的原因

年龄因素

年龄是2型糖尿病的发病因素。2型糖尿病的发病因素随年纪的增长而会提高出现的概率,一般来说,45岁的人群是2型糖尿病的发病人群,这和人们的想象是不一样的,在人们的意思里,患糖尿病的年纪大多认为是在60岁以后,实际上根本不是,只是随着年纪的增加,患病的的概率会有增大的概念。

种族以及家族遗传

种族不同,患病的年纪和数值是不同的,2型糖尿病是遗传性疾病,也正是因为这个原因,如果你的父辈有糖尿病患者,或者同胎同辈中有糖尿病患者,那么这样的人群就属于糖尿病的高危人群,这种遗传特性2型糖尿病更为明显,这种概率是极高的,但是在平时只要引起重视,这咱遗传类疾病就会大大降低,慢性病的患病率生活习惯很重要。还有就是心情。

肥胖原因

随着现代生活水平的提高,超标人群是越来越多,肥胖是2型糖尿病的一个诱因,实际的情况是,肥胖也是可以遗传的,肥胖的人群是各种慢性病的高发人群,糖尿病也是,如果过于肥胖的人,在某个时期又出现饥饿和暴饮暴食,有的会出现暴饮几天后,自身就打乱了自身的内分泌系统,在短期内血糖增高的可能性是存在的。

不健康的饮食习惯

糖尿病怎么办 维持平和的心态能缓解这个病

经常吃高热量的食物会提高糖尿病的发病率,但现在人们的生活水平不断的提高,人们在饮食上也是因为年轻,所以注重口味,可以说三、四十岁的人是想着法子吃,烧烤一到天热家家都坐的满满的,还有的城里上班族,屋里就没有开过火,每餐都在外面吃,偶尔的在家吃一顿,也是叫外卖,真正自已做一回了,又是剩一天又一天,因为不好吃。在这样的现实情况下,会提高糖尿病的患病率。

总结:糖尿病虽然说治疗起来的难度比较大,但是也得在医生的指导下规范的治疗。如果对病情认识不足,那么就可能会导致治疗被耽误。平时如果有不健康的饮食习惯,或者是比较肥胖一定要及时的去进行调整,以免造成糖尿病。

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