湿气重怎么办 常做这项运动去除体内湿气

疾病预防 2019-10-30 10:02:02 评论

湿气重是很常见的一种症状,现在出现这个症状的人可以说是越来越多了,一旦出现了湿气重的症状,对我们的身体有严重的影响,这个时候应该怎么办呢?能够引起湿气重的原因有很多,大家可以通过饮食缓解,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

1、运动

运动对我们的身体来说是非常重要的,它能够帮助我们缓解压力,促进身体器官运作,把身体中的湿气快速的排出体外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,这些运动都可以有助活化气血循环,增加水分代谢。

湿气重怎么办 常做这项运动去除体内湿气红花、五谷皮、川穹、益母草等多种植物属于极阳的药物,用魔力油能有效地祛虚火、寒火,可以治疗肩颈痛疼、宫寒引起的疾病、风湿等因寒湿气引起的疾病。对于身体寒湿重的病人,每天用魔力油是可以的,但用魔力油的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。

湿气重的原因

(1)口味过重

如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物,可能会在一定程度上影响脾脏的运化,而脾脏运化失常,将会使得营养消化吸收受到影响,同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢,进而使身体出现这样那样的不适症状。

湿气重怎么办 常做这项运动去除体内湿气燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

湿气重怎么办 常做这项运动去除体内湿气胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

结语:上文已经为大家介绍了湿气重怎么办,我们现在对怎么缓解湿气重有了一些了解,在生活中大家应该要注意自己身体的保养,我们可以适当的锻炼身体,还应该适当的吃一点有营养的食物,一旦患有此病应该要尽早德 治疗。

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