脂肪肝的原因 经常熬夜可以引起这个病

疾病预防 2019-10-17 23:47:17 评论

脂肪肝可以说是比较常见的疾病,现在患有此病的人也是越来越多的,在生活中能够引起脂肪肝的原因有很多,在平时大家应该要特别的注意一下,得了脂肪肝我们的身体会有一些不适的症状,并且这个时候吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

脂肪肝的原因

暴饮暴食

在生活中如果我们发现自己的肝脏有不适的情况,那么大家应该在饮食方面控制一下,这个时候大家应该要减少暴饮暴食的情况,如果我们吃得太多,那么 就会加重体内的脂肪,干细胞的清除能力比不上脂肪堆积的速度,就会形成脂肪肝了。

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减肥节食

还有一点大家应该 要特别的注意,就是我们不是只有在吃得多的时候,才会出现脂肪肝,不吃饭,为了减肥节食,身体会一直处在一个饥饿的条件下,就会分解身体里的脂肪和蛋白质来摄取能量。在这个过程中就会增加游离脂肪酸增加,进入肝脏也有可能形成脂肪肝。

经常熬夜

熬夜对我们的身体有很大的危害,特别是现在人们熬夜的情况也一直在增加,很多的年轻人可能会觉得自己身强力壮,熬夜也不会有什么影响。但是长久以往,我们身体的免疫力必然会降低,从而影响肝脏的代谢能力,导致脂肪肝的出现。

酗酒过度

都说喝酒伤身,因为酒精中的乙醇会造成干细胞代谢异常,排除脂肪能力下降。酗酒过度,不仅容易酒精中毒,还会造成酒精性脂肪肝

缺乏运动

多运动,能帮助身体消耗多余脂肪,提高身体素质。长期不锻炼的人,脂肪容易堆积形成脂肪肝。

胡乱服药

要在医师的指导下正确服用药物,不要自己随便乱服药。因为,有些药物会抑制脂肪代谢,很伤害肝脏的。

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脂肪肝的症状

1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一。

2、恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝并伴有肝功能损害,患者常表现为恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。

3、疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有疲倦的表现。

4、蜘蛛痣。它是皮肤小动脉末端,分支性扩大所构成的血管痣,常常出现在面、颈、手背、前胸和肩膀等部位。常见于急慢性肝炎肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

5、维生素缺少症。由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺少,会出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血等。

6、内分泌失调。重度脂肪肝人群中可能有男性乳房发育、睾丸萎缩等,女性月经过多、闭经,以及病人体重减轻或增加等表现。

7、黄疸。黄疸是由于患者体内胆红素代谢障碍引起。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即可消弱。

脂肪肝吃什么

1、豆制品

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

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2、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

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7、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

8、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素,B、C、P族维生素,具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效,可降低血中胆固醇含量,经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

结语:上文已经为大家介绍了脂肪肝的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现脂肪肝了,在平时大家应该 要及时的预防这种疾病,生活中应该要多吃一点有营养的食物,一旦出现了脂肪肝的情况,要尽早的治疗。

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