腹胀吃什么 吃麦芽可以缓解这种不适症状

吃什么好 2019-09-20 16:55:11 评论

腹胀的情况我们都是经历过的,比如说遇到了一样自己特别爱吃的东西,很容易就会控制不住自己,一次吃很多,引起腹胀。腹胀吃什么?在腹胀的时候如果想要快速的解决,食疗的效果不错。腹胀的原因有很多,想知道腹胀怎么办就请看下文。

腹胀吃什么

腹胀吃什么 吃麦芽可以缓解这种不适症状

1、麦芽

麦芽大家也许不是很熟悉,这是一种谷物,看起来和大麦、稻米的外型差不多。麦芽糖大家都知道,就是用麦芽制成的。麦芽具有行气消食的作用,让感觉腹胀厉害的时候,可以少量的吃一些麦芽。不过如果你有脾虚的问题,记得不要吃。

2、苹果

苹果作为一种营养价值十分全面的水果,对于解决腹胀也有很好的效果。苹果含有大量的果胶跟膳食纤维,这两种成分都是可以促进肠道蠕动的,对于腹胀的朋友来说,可以快速的缓解腹胀困扰。苹果建议在饭后一小时再吃,效果更好。

3、花椒

花椒一般是我们在做一些比较辣的菜的时候会使用的,花椒具有健脾和理气的作用,所以腹胀的朋友吃一些花椒也是很好的。另外如果有恶心、呕吐、体寒和湿气重的问题,也可以通过多吃花椒来改善。花椒不宜多吃,少量食用即可。

4、金橘

金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。

5、橘皮

橘皮性温,味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。

6、梅子

梅子味酸,性平,能生津止渴、敛肺止咳。其中富含的果酸能促进胆汁分泌,并具有良好的抗菌作用。

7、菠萝

腹胀吃什么 吃麦芽可以缓解这种不适症状

菠萝性平,味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化,缓解腹胀。

8、鲜姜

鲜姜富含姜烯等挥发性物质,具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用,是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物。

腹胀的原因

1、气胀

所谓的气胀其实就是因为肚子里面有气,导致了腹胀的感觉。在我们吃了很多产气的食物时,就会有这样的情况发生,比如说豆类以及洋葱等食物,都是产气的,不能大量的吃。另外患上一些结肠炎或者是胆囊炎的时候,也会有气胀的问题。

腹胀吃什么 吃麦芽可以缓解这种不适症状

2、水胀

水胀是常人不会接触到的一个腹胀的类型,其实就是腹水。当患上一些比较严重的疾病时,可能会有腹水的情况产生,比如说肾脏功能受损,或者是肝硬化、脏器破裂出血时,就会有腹水的情况出现。腹水需要及时的治疗,一定不要拖延。

3、虫积

虫积就是蛔虫病,虽然说对于成年人来说这个病不容易患上,但是学龄前的孩子,出现蛔虫病的可能还是比较大的。如果孩子的肚子显得很鼓,而且还能够看到青筋,那么一定要引起重视。特别当孩子很能吃但是又不长肉的时候,很可能是蛔虫病。

关于虫积,预防要大于治疗,个人卫生问题以及环境卫生情况,都很重要,如果有肠虫,那要及时治疗才可以。可以用驱虫药和导泻剂一起使用,效果很不错。一些中药也具有驱虫的效果,例如乌梅、苦楝根皮等。

4、腹脂

腹部脂肪太多的话,也是会引起腹胀情况。特别是对女性来说,更容易出现,因为脂肪代谢的改变,腹部通常有脂肪堆积。

5、腹部肿瘤

腹部肿瘤有多种,经常会有腹胀的表现症状。如果是肿瘤很大的话,就会表现为局部腹胀。如果有不规则腹胀等,就要去医院及时检查就诊,避免耽误到病情。

腹胀怎么办

晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐好少吃豆制品。

腹胀吃什么 吃麦芽可以缓解这种不适症状

高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

总结:腹胀的时候建议大家要给自己的腹部多做按摩,按摩可以让肚子感觉更加舒服。另外还可以做一点简单的锻炼,运动可以让人的代谢加速,肠道蠕动的速度也更快,从而达到缓解腹胀的效果。当然吃一些顺气的食物,效果也不错。

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