高血脂吃什么 常吃这些食物可以缓解高血脂

吃什么好 2019-09-12 09:09:28

高血脂是一种常见的疾病,现在患有此病的人可以说是越来越多了。患有高血脂的朋友,在饮食方面应该要特别的注意一下,吃什么对身体比较好呢?得了高血脂对我们的身体有很多的危害,生活中导致高血脂的原因有很多,下面会有详细的介绍。

高血脂吃什么

1.荞麦

患有高血脂的朋友在平时可以多吃一点荞麦,荞麦是一种很有营养的食物,它含有人体需要的芦丁、黄酮类物质。它含有的芦丁物质具有降血脂、降血压的作用,并且荞麦中的黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,这样可以有效的预防心律失常。

2.燕麦

燕麦是一种很有营养的谷类,很多人都非常的喜欢,燕麦含有人体需要的蛋白质12%、脂肪6.7%,这些物质可以帮助我们嫩降低身体中的血脂,并且燕麦中且富含亚油酸和可溶性膳食纤维,它们可以控制身体中胆固醇的含量,常食可降低胆固醇、血糖。

高血脂吃什么 常吃这些食物可以缓解高血脂

5、遗传因素

有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病,这可能与其遗传基因的缺陷有关。

6、情绪因素

如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中,患者的内分泌也会受到影响,导致免疫力下降,对疾病的抵抗能力减弱,引发一系列的不良后果,其中就包括高血脂。

高血脂的高发也引起大家对该病的更多关注,现在不少年轻人也开始受到高血脂的困扰,大部分年轻患者患病原因主要与其不良的生活习惯有关,需要加以重视。

结语:上文已经为大家介绍了高血脂吃什么,我们现在应该知道哪些食物可以帮助我们缓解高血脂的情况了,生活中大家一定要及时的预防这种疾病出现,平时控制好自己的体重和身体中胆固醇的含量,一旦患病要及时进行治疗。

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