吃什么对头发好 多吃柑橘竟有这个作用

吃什么好 2019-09-10 16:49:56 评论

现在很多人对于自己的头发都比较在意,经常做不同的造型,或者是染各种颜色。不过想要造型好看,发质也是很重要的,否则会看起来没精神。吃什么对头发好?想要护发,食疗是一个很好的方式。脱发怎么办?带着疑问,让我们一起来看文章!

吃什么对头发好

柑橘

吃什么对头发好 多吃柑橘竟有这个作用

想要发质好,吃点柑橘类的水果很不错,它们富含维生素C,而维生素C是一种高效的抗氧化剂,可以让头发保持健康的状态,不容易产生干枯和分叉等问题。有不少的洗发水和护发产品中也会添加柑橘精油,达到去屑的效果。

苹果

想要头发好,吃点苹果也很不错。苹果里面有一些苹果酸,它能够滋养头发,让头发更润泽。另外对于有头屑以及头痒困扰的朋友,多吃点苹果也可以帮助改善。苹果中的维生素以及纤维素含量也很多,并且十分的温和,适合每天食用。

奇异果

奇异果也就是猕猴桃,对于想要改善发质的朋友们来说,吃点猕猴桃效果特别好哦!因为猕猴桃里面的维生素C和胡萝卜素含量很多,胡萝卜素在人体会变为维生素A,它们能够达到预防脱发、坚韧秀发的效果,让头发更加健康。

杨桃

杨桃是一种水嫩多汁的水果,在所有水果中含糖量高,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。

杨桃能够帮助体内消化,对头发具有保湿及增强弹性的作用,可以让头发回复天然美态。

蜜桃

蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,拥有深层滋润秀发作用。同时可以给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

菠萝

吃什么对头发好 多吃柑橘竟有这个作用

菠萝功用补益脾肾,生津和胃。《本草纲目》:“补脾胃,固元气,壮精神,益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。

葡萄

葡萄甘酸,平,功用滋阴生津,补气利尿。《随息居饮食谱》:“补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨,止渴,安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。

栗子

板栗性甘,温,功用补脾健胃,补肾强筋活血止血。《名医别录》:“主益气,厚肠胃,补肾气。”凡脱发、白发属脾胃虚弱,肾气不足者可食之。

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核桃

甘,温。功用温补肺肾,润肠通便。《本草纲目》:“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。”凡脱发、白发属肾虚精少者可食之。

脱发怎么办

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。

适当运动

在平时适当的做一点运动对我们的身体是有很大的好处的,它能够增加我们的免疫力,保证充足的睡眠会让我们毛发一直处在一个健康的状态,而代谢期主要发生在晚上,一般都是在11点到凌晨的2点,使得毛发正常新陈代谢。我们要养成11点睡觉的习惯。

勤洗头及梳头

我们在早晚要梳头,这样能够刺激头皮、改善头发间的通风。头皮是比较容易出现和弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁。干性头发应该3-5日洗一次头,油性头发应该1-3日洗一次头,只要保证头皮干净清洁即可,勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。

吃什么对头发好 多吃柑橘竟有这个作用

在夏天的时候我们应该每周洗头3至7次,冬季可以每周1至3次,在洗头的时候水温一般不要超过40℃,与体温37℃接近。还有要记住不能食用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

总结:想要头发好,文章里面提到的这些食物,大家记得要常吃哦!另外每次在洗头的时候记得不要用手去抠头皮,而是应该用指腹轻轻的在头皮上面按摩,这样既能把头发给洗干净,也不会对头皮产生任何的损伤,希望大家要记住。

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