上火怎么办 多喝白水可以预防这个问题

养生常识 2019-11-02 10:22:45 评论

上火是很多人都会遇到的一种情况,一旦出现了上火大家会感觉自己的身体有一些症状,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们上火的原因有很多,大家应该要注意一下,一些食物可以去除身体中的火气,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

上火怎么办

现在已经是秋季了,秋季也是比较容易出现上火的季节,人们会出现上火,有很大一部分原因是由于天气干燥。这个时候大家应该多喝白开水,保证能够满足人体所需要的水分,喝水对我们的身体非常好,能够加快人体的新陈代谢,对身体健康是十分有利的。

上火怎么办 多喝白水可以预防这个问题菊花茶等,适当的饮用一些茶类,不但能够一定程度上让人放轻松身心,而且也会缓解上火的严重性。

人们会出现上火很有可能是饮食方面出现了问题,现在很多的人都喜欢吃辛辣的食物,或是经常吃烧烤等之类的食物,还有人 喜欢吃高热量的食物,这些都是造成经常上火的饮食问题,生活中我们应该要改变自己的饮食习惯,建议多吃一些清淡的食物,能够帮助我们身体降火。

在秋冬季,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充人体内的各种微量元素。生活中有些人喜欢挑食或是饮食不规律就需要多吃一些水果来补充,但是有些热性的水果还是要控制好量的,比如橘子就不能多吃,否则会更容易上火。

也有些朋友老是上火,是由于生活工作的压力太大了,造成的经常熬夜过度劳累等。这就需要足够的休息,毕竟身体是革命的本钱,只有把身体养好了,才有能够去解决那些压力。必要的时候好旅行一下,放松一下心情。

保持适量的运动也是很必要的。经常上火导致肠胃不好,体内的垃圾毒素没有办法及时排解出来,就会造成各种慢性疾病的产生。适量的运动不但能够有助排除各种垃圾毒素,而且也有利于放松自己的身心。

如果上火很严重,就需要及时去医院看医生,而不能只靠自己的经验去服药。毕竟医生比较有经验,能够更好的对症下药。

上火的原因

季节更替

中医认为人的五脏功能与季节关系密切,春季肝气旺盛,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火;炎炎夏日,气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨,空气中湿度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥,人们活动少,加上很多人冬季饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,也就是中医里的“三焦”症状。

吃香喝辣

中医认为:多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气,吃后容易产生“内生的热“,非常容易引起上火,还有一些像橘子、荔枝、牛奶等,虽营养成分很高,多食、多饮同样会引起上火。

上火怎么办 多喝白水可以预防这个问题黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

上火怎么办 多喝白水可以预防这个问题金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。

3、常喝冬瓜

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

4、决明子泡水喝

肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻

5、柚子有助清火

中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

6、吃雪可清热化痰

雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

上火怎么办 多喝白水可以预防这个问题绿豆粥

绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

8、多吃海带紫菜

上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

9、萝卜可降火

白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

结语:上文已经为大家介绍了上火怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解上火的症状了,在生活中大家应该要及时的预防上火的出现,平时应该多吃一点去除火气的食物,还有多喝水是非常有必要的,一旦出现了上火的症状要尽早的治疗。

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!

搜索