发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

养生常识 2019-10-31 14:51:48 评论

发胖是很多人都不想面对的一件事情,然而事实上很多人都在慢慢的发胖。发胖的原因是什么?不少人长胖了之后都感觉很奇怪,不知道原因,如果你想减肥,那么了解一下原因是很有必要的。肥胖的危害有哪些?如果你有这样的疑问,请看下文!

发胖的原因

发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

不爱运动

我们都知道运动能帮助一个人保持好的身材,如果你从来都没有运动的习惯,那么发胖也就不奇怪了。运动可以帮我们消耗能量,让我们的体重保持一个比较理想的数字,还可以增强我们的免疫能力,所以说养成锻炼身体的习惯是很好的。

吃饭太快

如果你吃饭的时候速度太快,也可能会造成发胖哦!因为吃饭比较快的人,往往没有仔细的咀嚼就把食物给咽下去了,这样就会让肠胃的负担很重。而且吃的越快,相同的时间里面吃下去的食物就会越多,当然就会长胖了!

常吃油腻

平时喜欢吃一些油分很多的食物,比如说五花肉和各种油炸食品,那么你也会长胖。因为油脂进入我们的身体之后,我们只能消化和代谢一部分,还有一部分就会变成脂肪堆积在我们的体内了。因此,不想长胖,油脂多的食物要少吃。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生,零食中不仅含有大量脂肪与热量,还含有许多糖分,这三类物质会促使人体中脂肪飙升,从而使人体造成肥胖现象,如果在夜间经常吃零食,更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉,会导致人体中生长激素无法分泌,生长激素作用于人体,可以促进人体骨骼生长,还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡,是导致肥胖的重大原因,我们对于熬夜现象,要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统,身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多,就是说这个时候身体需要更多的支撑力,它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担,这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重,就像每天扛着很重的东西在走路一样,久而久之,身体会容易患有关节炎,肌肉劳损,严重的可能会有脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,关节变形,甚至会影响肢体活动。

2、心脏病

相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的,如果血液中的血脂含量增加,那么就很容易出现了血管动脉硬化,久而久之就会引起冠状动脉粥样硬,这是肥胖朋友很常见的一种疾病,所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

肥胖会加重心脏的负担,引起左室肥大,久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病,但是会大大增加这个几率。

3、高血压

高血压患者大部分都是胖子,有研究表明,肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍,肥胖度越高,发病率越高,血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患。

4、糖尿病

肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因,但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。

也有许多的资料证明,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家,比如:美国、英国等。肥胖引发的疾病,多的就是糖尿病。

5、影响生育能力

影响身材是次要,主要的是会影响女性的生育状况,会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。

并且女性的卵巢是女性魅力的根源,卵巢老一岁人看起来就会老十岁,还会影响月经周期、生育能力。

6、皮肤科疾病

发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹,有的还会患黑色表皮症,看上去就像皮肤上有黑色污垢。

7、癌症

美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,女性则更高,为1/2。

总结:长胖的原因有很多,不少人其实都是好几个原因综合在一起导致长胖的。如果你的肥胖情况比较严重,已经达到了威胁健康的程度,那么建议你要及时的减肥,否则后果非常严重,只要下定决心,减肥其实也是很简单的。

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