过年可别忽略了健康,六点TIPS必须注意

互联网信息 15天前 19

金钱买不到健康,19年的春节马上来临,回家过年的你不能再这样下去了。给家人也给自己带“健康”回家吧,挑选一款智能健康手环能够守护你与家人的身体健康,从我们的健康观念开始做出一些改变吧,不要再让自己身体透支了。

健康观念1:身体就是“本钱”

最近一段时间总是会看到一些关于年薪很多万的年轻人因为各种身体健康问题而“英年早逝”,其实我并不提倡以及认同现代的很多人为了挣钱而没日没夜的工作,程度轻一点的人只是会身体状态下降,但是严重一点的最终猝死的人也不在少数,这些人为了能够多挣一些钱却抛开自己的身体健康不管不问。

仔细想一想,金钱真的能够给你带来很多的财富吗?其实答案是明显的,为了金钱我们抛弃健康真的很不值得。要知道身体就是“本钱”,我们只有拥有一个健康的身体才能有趣挣钱的本金,若是连身体都不管不顾了我们要怎样去生活。你辛苦拼命挣的钱还不够你去医院花销的,所以还在一昧的拼命挣钱的小伙伴们是该清醒一下了。是时候放下手上的工作休息一下,不要给自己那么大的压力,去跑跑步锻炼一下身体也是很重要的。留的“健康”在,不怕没钱挣。

健康观念2:不饿,我们也得按时准点吃饭

很多人都觉的自己身体没生病就是很健康的,其实不然。就像是很多人平日里不碍事吃饭非得等到自己感觉到饿了才吃饭,我们一旦不按时准点的吃饭的话很容易就饿过,但是一旦我们觉得饿或者渴的时候就很容易会暴饮暴食来填补自己饥饿的肚子,这样对我们的身体健康很不好。

说到都市里的上班族,包括我在内都会因为早上时间匆忙要赶车去公司上班会没有时间吃早餐。其次就会说是自己不饿不用吃早餐也是没事的,这样肯定是错误的。中午饭点的时候,很多人不按时吃饭经常都是饿得不行了才去暴饮暴食,很容易造成胃肠道疾病、以及内分泌紊乱等问题。

早餐对我们每一个真的很重要。早餐在我们日常生活中距离前一餐时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,需要及时补充。早上我们的血糖浓度会低于正常值从而大脑的兴奋性降低。会导致我们的反应迟钝,注意力不集中,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。

健康观念3:每天保证喝足水

不少上班族还会因为工作忙不喝水而导致身体缺水,长期下来一方面是会导致工作效率低下,更有严重的情况则是影响肝、肾功能,使身体囤积垃圾毒素最终产生疾病。对于我们当中的一些心脑血管不是很好的人来说,本身血液的粘稠度就不低再加上舒服摄入量不足很容易就会导致血容量不足,血液浓缩黏稠度增高,像是一些脑血栓等疾病的发病率也会随之提升。

健康观念4:均衡饮食才能带来健康

随着社会的进步,人们的生活水平的提高,我们的饮食结构也在随之发生变化。从前是我们没得吃而身体不好,现在很多人的状况是因为平时吃太多而身体不健康。我们平时的饮食能够吃更多的东西了,但是我们却瞎吃乱喝,像是19年的春节马上来临更有很多人要胡吃海喝了,这样对身体很不好。

健康科学的饮食构架才是我们保证身体健康的前提,很多人因为单调的饮食而吃出一身的病,再加上不爱运动自然身体素质就跟着下降。像是很多人只是喜欢吃鸡鸭鱼肉,久而久之因为食用大量酸性食品会导致身体呈酸性,健康的体质是弱碱性的。

我们在平时的饮食里多使用一些粗纤维可以帮助清理体内垃圾和毒素,杂粮是我们需要多吃的,水果蔬菜同样不可少,像是鱼肉蛋尽量不要多吃,最后就是、糖、盐要尽可能的少摄入才能保证我们的饮食结构健康化。

健康观念5:药物治标不治本

我们在身体状况不是很好的时候,总有人会单纯的选择吃药,而不好好的休养身体。总是觉得药物可以根治我们的病症,其实不然。我们现在在市面上用的药物是不可能从根本上去根治我们的身体。药物只是帮助我们去除一部分的病灶,说是要根治是不可能的。

俗话说“有病三分治剩下七分的靠养”,像是平日里的感冒我们就只单纯的喝药只是能缓解一时的难受,说了喝了药之后感冒立马就痊愈的是不存在的。我们生的一些病吃药其实只是辅助身体自我痊愈,剩下的得靠去养。

现在很多人的健康观念其实就是一条线挣钱等病然后用钱治病,若不是那为什么总会有那么多的人英年早逝,其实我们真的要改变一下我们的生活观念了,与其拼了命挣钱最后再花钱治疗,还不如早早的就关注自己的身体状况,做到了解自我状况以及提前预防疾病。毕竟生了病靠药物也不是就能很快痊愈的,还是要靠自己去养病。与其生病了吃药,还不如平时多加强身体锻炼。

健康观念6:没病不等于健康,预防先于治疗

随着科技进步与时代发展,我们有关于健康方面的另一观念是要做出一些改变的。没病就是健康的这是多少人之前的一些旧观念了,自己的身体状况怎么样自己是清楚地,但是你想着欺骗自己的身体当然也是可以的。就像之前很多人自己平时的身体状况看似挺好的,但是一旦有病了却发现是一些比较难治的病症了。

都说是预防疾病先于治疗疾病,我们自己有时候会注意不到自己的身体状态发生一些变化了。我们就需要提前进行一些疾病的预防,而不是等我们自己的身体有了疾病之后才去治疗。对于自己的健康投资我们不能吝啬,毕竟谁都不知道明天和意外哪一个先来临。

一些中老年常见的一些心率问题等我们可以借助现代科技的成果进行每天的监测,像是现在市面上很多的智能健康手环就可以帮助我们做好平日里的睡眠质量监测以及心率监测等等一系列预防手段。可以让我们对自己的身体状况有一个较好的了解,便于我们实时的掌握自己健康以及及时作出应对。

预防永远比治疗来得有效,一些在现在看没什么大碍的身体状况在日积月累之后,小病终有一天会成为恶疾,所以我们要有这种“预防大于治疗”的健康观念,尽可能的为自己的身体健康着想做到“未雨绸缪”。

最新回复 (0)
返回