食疗养生一一促进消化,壮骨减肥之苹果

互联网信息 10天前 10

今年水果价格上扬,对于苹果这种常见又常吃的水果来说。好像也不例外,8至20元一斤的价格,哎,说多都是泪,之前一天两个苹果,改为一天一个苹果,现在,和孩子合吃一个苹果…


苹果在我国已有两千多年的栽培史,被列为世界四大水果之一。,苹果外形美观,色泽艳丽,酸甜适中,清香可口,深受人们喜爱。

苹果具有健脾和胃,润肺止咳,生津止渴功效,对于消化不良,肺热咳嗽,口干舌燥等症都有很好的改善作用。

苹果富含果糖,加苹果酸,柠檬酸,酒石酸,果胶。苹果的含硼量也很高。彭是人体必需的微量元素,能促进骨骼正常生长。对于妇女在更年期之后,如果饮食中缺硼,会导致钙和镁代谢障碍,引起钙和镁丢失,是骨骼变脆鸡引起骨质疏松症。

所以每日食用两个苹果,便可获得的有效剂量的硼。

苹果所含的果胶是一种可溶性纤维,能吸附肠道中的致癌物和其他有害物质。

苹果的作用

第一,减肥。

我们知道的苹果减肥法,正是因为苹果营养丰富,能使血糖在较长时间内保持稳定,不会感到饥饿。苹果中的多酚类物质能促进新陈代谢。防止脂肪在体内堆积。从而达到减肥的效果。

第二,保护心脑血管儿。

苹果中的果胶具有奇特的作用,它能吸附肠道中的胆固醇,有效防止血管硬化。从而使心脑血管得到可靠的保护。

第三,降低血脂。

`据营养学者研究证明,苹果对血脂代谢有良好影响。甚至可以与某些药物降脂药物一比高低。

第四,增加消化功能。

苹果富含有机酸,能刺激消化液的分泌,促进食物的消化,从而可以预防食欲不佳和消化不良。

第五,可使身体保持旺盛体力。

苹果中的苹果酸,柠檬酸能促进物质代谢,一致疲劳物质乳酸形成,消除疲劳,保持旺盛的体力。

第六,防癌抗癌。

苹果能促进机体内的干扰素生成。干啥数又能增加机体内细胞免疫功能,抑制癌细胞增殖,阻止癌细胞的生长和转移。

苹果与柑橘类水果同食也具有良好作用,因为两者都含有黄酮类物质,具有降血脂,降胆固醇,抗氧化,延缓衰老的作用。

一天一个苹果,疾病远离我!

苹果,吃起来!


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