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失眠、经期不正常?这是血虚的表现

发布时间:2019-01-30  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论
失眠、经期不正常?这是血虚的表现

血虚型

① 脸色白,看起来没有血色,或是偏不正常的黄。

② 嘴唇的颜色偏淡。

③ 常觉得头晕目眩。

④ 常无故觉得心悸。

⑤ 晚上经常睡不着、失眠

⑥ 手脚常无缘无故感到发麻。

⑦ 女性的月经量很少(约半天才需要换一次卫生棉)。

⑧ 女性的经期常延后好几个月,甚至不来。

⑨ 舌头的颜色较淡。

⑩ 脉搏较沉且跳动感觉没有力气。

勾选看看,有哪些症状符合自己的状况?

若得分达到6分以上,则表示你是该种体质的人。

失眠、经期不正常?这是血虚的表现

案例:

38岁,葛小姐,任职于电子设备器材产业中阶主管,因语文能力好以至于时常被公司外派出差,回到台湾没一周就又得出国工作,这两、三年发现月经状况异常,要不是半年月经都不来,不然就是一来十天半个月都不停止,导致整个人体重不断往上升, 遇到月经来临时整个人脸色惨白,头痛头晕,晚上也睡不安稳,时常处于浅眠状态,白天工作时,常有气无力。因为担心体重一直增加,在饮食方面就愈吃愈清淡,只要有脂的食材都不敢摄取,但也没有因此减缓症状。

解决方案:

血虚较常见于女性朋友与素食者,这类型往往发生在优质蛋白质摄取不足,如含铁质较丰富的红肉( 牛、羊、猪肉) 摄取量不足导致贫血的问题,这类型的人时常也会出现睡眠品质不佳,排便不顺畅、心悸等现象产生。另外,素食的朋友在优质蛋白质的饮食来源缺乏下,更应加强偏重摄取含铁量与叶酸较为丰富的绿色蔬菜与豆类蛋白质或是额外补充高蛋白粉等营养补充品。

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