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痛经的原因有哪些 痛经吃什么可以缓解

发布时间:2019-01-24  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

女性患有痛经是很常见的,大多数的女性都出现过痛经,引起痛经的原因也比较多,多数都是生活中不注意导致的,出现痛经应该怎么缓解?一些朋友喜欢在饮食方面调理,痛经吃什么?患有痛经的女性不能错过哦。

痛经的原因有哪些

1、原发性

一般的女性出现痛经都是原发性的,大概是50%,这个是生理方面的。在月经期间出现不适,像是有下腹出现了轻微疼痛,这是比较正常的,每个人来月经的时候都会感觉到不适,只不过症状不同而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

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2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

身体虚弱的朋友在月经期间会有痛经出现,我们要知道腹部的一些肌肉能够支撑我们身体腹腔的一些器官,但是如果这些肌肉发育的不好,支持器官的作用就比较差,由于脏器重量的牵拉,在月经期间就会有疼痛感出现。

4、精神紧张

也有一些女性一来月经就会出现脾气烦躁,紧张等等的症状,这个时候她们对疼痛感会比一般人更敏感。只要有一点不适能感觉到明显的疼痛,而且精神越紧张,疼痛感就会越强烈,主要也有心理作用。

5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。

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6、激素影响

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。

7、子宫颈管狭窄

主要是月经外流受阻,引起痛经。

8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

9、子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

痛经吃什么

1、当归羊肉姜汤

我们需要准备30g当归和30g生姜,半斤纯瘦肉的羊肉。将这些瘦羊肉洗干净切成小块状,等到烧开水之后先把肉扔进锅里抄一下浮沫,把水倒掉,再重新烧一锅水,等到水开了之后吧当归和生姜扔进去小火煮十分钟,然后再把羊肉扔进去炖上1小时直至肉变得很烂,等起锅的时候少放一点盐就可以了。吃肉喝汤,早上晚上各来一小碗,可以起到活血止痛的作用。

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2、桂枝大枣汤

我们需要准备30g红糖,20g山楂,10g桂枝,以及10个大枣。先将山楂、桂枝和大枣洗干净,然后放进锅里兑上一点水去小火炖,将大枣和山楂炖烂就可以了,然后再加入红糖,对上半碗水大火烧开,就可以服用了。这样的汤每天喝上2晚就可以,不仅可以起到止痛的作用,还可以有效的解决经期血量少的问题呢。

3、花椒红枣姜汤

我们需要准备20g生姜,9g花椒,以及10个大枣。将这些东西冷水下锅,水不用太多微微没过食材就可以,小火去煮,一直煮到大枣可以戳成泥变烂了,就可以加入红糖兑半碗水转大火了,然后水烧开之后,就可以喝了。喝的时候滤掉渣渣,在经期来的前3天左右每天喝1次,一直喝到月经来,你就会明显发现几乎不怎么痛了,这种汤对那种畏寒的痛经特别有效。

4、红糖葵籽山楂汤

我们需要准备50g山楂,50g葵花籽,以及100g红糖。将这些东西直接放进锅里,兑上足够的水,小火熬上40分钟,然后起锅连同渣渣一起吃掉。这种汤可以起到健脾活血的功效,在经前3天开始喝,一直喝到月经来,不仅可以起到止痛的作用,还可以美容呢。

缓解痛经要注意什么

1、减少冷气的侵入

如果已经宫寒了,不仅是冬天需要保暖,就是夏天,也不要贪凉。有的姑娘,一到夏天,冰淇淋吃起、空调吹起,一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。冬天就更要注意了,不要下凉水,穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。

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2、多给自己加温

平时已经很注意了,痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水袋放在小腹上,如果上班不方便,就直接贴暖宝宝。总之,让子宫暖和起来,这样可让血块“融化”,通则不痛。

3、增强体质

平时就要多锻炼身体,增强体质。可降低对疼痛的敏感度,并可以在根本上摆脱体寒。如在经期,则要减少剧烈运动,可选择散步等较为容易的活动。

4、保持情绪平稳

对于女性来说,保持好的心情非常重要。长期抑郁,不仅容易乳腺增生,还特别容易引起内分泌紊乱。而内分泌紊乱不仅会表现在肤质变差,还会体现在经行腹痛上。那么,学会调节心情就是每个女性的必修课程了。很多女性有自己的“绝招”:购物、狂吃等。你也可以选择自己喜欢的方式让心情快点好起来。

657k养生网(www.657k.com)结语:上文已经为大家介绍了痛经的原因,女性出现疼痛是常见的,不过一直痛经也代表了女性能够身体出现了一些问题,长时间痛经的女性建议还是应该去医院进行检查,平时也要注意生活中的调理。

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