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长期练仰卧起坐好吗

更新时间:2019-07-26  来源:互联网  作者:整理搜集  点这评论

仰卧起坐是现在很多人,都会坚持去做的一个运动项目。对于仰卧起坐,我们大多数人都是比较熟悉的,在我们上学的时候,我们体测项目里面,就会有仰卧起坐这一项目。那么今天要来说一说的内容就是,长期练习仰卧起坐的话,对身体到底是好还是不好呢?

长期练仰卧起坐好吗

仰卧起坐是大家都很熟悉的一个体育项目了,从小学、到高中、直至大学,有体侧的地方,就会有仰卧起坐这一项目,那么对于很多人来说,仰卧起坐是“手到擒来”的,简单、易学。那么长期的练习仰卧起坐的话,对于我们的身体,到底是有好处还是坏处呢。接下来就给大家分析一下其中的利弊,首先仰卧起坐在运动前期的话,是有一定优势的,对于我们提高肌肉力量,以及提高机体灵活性都是很有好处的,除此之外,还可以帮助我们运输营养物质,到达椎间盘,这样一定程度上,还可以有效的防止骨骼僵硬化,那么仰卧起坐对于提高身体核心部位的稳定,也是有好处的。那么,很多人是想瘦肚子,所以做了仰卧起坐,但是事实上,仰卧起坐对于瘦肚子并没有很大的帮助,想要瘦肚子的话,需要饮食调整加上运动,这里的运动还得是有氧运动,所以想依靠坐仰卧起坐来减肚子的话,是比较难以达到的。第三,上文说到,运动前期做仰卧起坐,对于健身还有一定的好处,那么到了后期的话,仰卧起坐做久了,就会对我们的腰背部位有一定的损伤了,有统计数据显示,百分之五十六的士兵,正因为常年做仰卧起坐,从而导致其腰背都有受损,所以现如今很多部分体能取消了仰卧起坐。

长期练仰卧起坐好吗

仰卧起坐是很容易学、很容易上手的一个运动项目,很多人、尤其是女孩子来说,都是很喜欢练习仰卧起坐的,那么练习仰卧起坐说到底,还是有利有弊的,我们建议大家把仰卧起坐换成卷腹来坐,这样对我们的身体有好处,损伤也相当来说,是比较小一点的。

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