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眼睛不防晒 当心积累出眼病 3招保养眼睛

更新时间:2019-07-23  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

眼睛不防晒 当心积累出眼病 3招保养眼睛

眼睛不做好防晒,长期曝露在过量紫外线中,容易引起黄斑部病变等眼病。

夏日高温炎热,外出时除了给皮肤防晒外,眼睛其实也需要防晒。联新国际医院眼科主任张文瑞提醒,眼睛长时间曝露在过量的紫外线中,短时间内可能造成急性紫外线角膜灼伤,日积月累容易引起黄斑部病变、白内障等疾病,甚至有失明风险。

紫外线伤眼睛 容易引起多种眼病

太阳光的紫外线具有穿透力,虽然眼睛角膜及水晶体具有隔绝的作用,但长时间累积,还是可能造成病变。眼睛在没有保护措施的情况下,曝露于过量紫外线,容易使眼睛最外层的角膜破皮、剥落,发生红肿、疼痛、流泪的症状,影响视力。

张文瑞强调,经常在海边或雪地活动,更要特别注意眼睛防晒。曾有年轻患者半夜挂急诊,这位病人白天在海边冲浪,眼角膜长时间受到阳光反射而晒伤;虽然当下感受不明显,到了晚上感觉眼睛异常刺痛、畏光、流眼泪,疼痛不已。检查发现是急性紫外线角膜灼伤。

而长期不注意眼部防晒,过量的紫外线持续累积,可伤及眼睛内部,进一步使水晶体变得混浊,引起白内障;紫外线再往内部侵犯,可能造成黄斑部发生病变,使视力严重减退。

如何给眼睛防晒?

张文瑞建议,预防紫外线对眼睛的伤害,最直接的方式就是避免阳光照射到眼睛。另外,应注意如下三点保养眼睛:

1. 外出戴帽子和太阳眼镜。

对于光线比较敏感或是有眼睛疾病的民众,到户外可以配戴有帽缘的帽子和太阳眼镜;即使没有太阳的阴天或树荫下仍有紫外线,仍应注意。

太阳眼镜的选购,不是镜片颜色越深就越好越有效,最好选择透光率在40%以下,且经过合格检验,品质和效果才有保障。

2. 眼睛如果因为日照而感觉不适,建议可以多闭眼休息、凉敷、滴人工泪液。

3. 平时多吃蔬菜水果,补充维生素C、E,以及叶黄素,来帮助眼睛抗氧化。

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