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喝酸奶的好处 酸奶还能抗辐射美容你了解吗

更新时间:2019-06-21  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

酸奶估计没有人会不爱喝,口感浓厚,酸酸的味道中带有一些甜味,如果是水果味的酸奶,那么就更加受欢迎了。喝酸奶的好处是什么?估计很少能有人说得出来,只是知道对身体好而已。喝酸奶的误区有哪些?带着疑问,让我们来看下面的文章吧!

喝酸奶的好处

喝酸奶的好处 酸奶还能抗辐射美容你了解吗

1、酸奶具有抗辐射的作用,因为它的维生素B含量比较多,而维生素B能够减轻辐射对于人体的危害。现在有很多人都是需要整天面对着手机或者是电脑的,长期的被辐射危害较大,不妨在日常生活中多喝点酸奶,以达到减轻辐射的作用。

2、酸奶还可以美容,因为它能促进肠道蠕动,排出身体内的毒素和垃圾。很多人的脸色不好,皮肤有问题,都是因为体内的毒素太多,这个时候如果能尽快的排除毒素,自然皮肤就会更好,达到美容的作用。有便秘问题的人,也应该常吃酸奶哦。

酸奶除了直接吃具有美容的效果之外,如果外用,也可以美容。酸奶里面的营养很多,可以帮助皮肤补水、保湿,而且不怕会有副作用。直接把脸洗干净,然后将酸奶涂抹在脸上,等待十分钟左右,把酸奶清洗干净,你就会发现自己的肤质有所提升哦。

3、酸奶可以促进生长发育,酸奶的营养丰富,富含丰富的钙元素,能够促进体格的成长,还能够补充身体的营养,增强体质,促进生长发育,提高机体的抵抗力,还能够健齿,明目。

4、饮用酸奶可克服乳糖不适应症,有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

5、酸奶可以降低胆固醇,酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

6、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

7、防乳腺癌,每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率,好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。

喝酸奶的误区

喝酸奶的好处 酸奶还能抗辐射美容你了解吗

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效,因此,好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后好别喝热饮。

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

喝酸奶的好处 酸奶还能抗辐射美容你了解吗

4、想喝水果酸奶自己加

如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

5、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。

酸奶的做法

1、酸奶自制的方法

准备鲜奶3盒,酸奶1杯。用开水将容器烫一下,约1分钟,主要是灭菌,将纯牛奶倒入容器内。再倒入酸奶(做引子)。用勺子搅拌匀,将盖好的容器放入酸奶机内,改好上盖。接通电源,8-12小时后,酸奶自动做好。

拔掉电源,把酸奶盒移到冰箱。刚发酵好的酸奶,可以立即食用,但经过冰箱冷藏,进行纯化24小时,口感更佳,香味纯正。打开看看,酸奶凝固得象豆腐脑似的,就成功了。加上应市的水果颗粒伴着吃,味道会更美。

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2、酸奶蛋糕

把鸡蛋黄白分离到两个干净无水无油的容器内,低粉+玉米粉混合过筛备用。黄油隔水融化,加酸奶用手动蛋抽拌匀。分次加入蛋黄拌匀(加一个拌匀再加另一个)筛入粉类,拌匀。蛋清部分加少许白醋,打至起大泡泡,分3次加入糖,打至干性发泡。取1/3蛋白加入蛋黄糊中拌匀,后再倒回蛋白中切拌匀入模具。烤箱预热170度。烤盘内加水置于烤箱下层,模具八烤网上置于烤箱中层,165-170度,60分钟。烤完脱模即可无需倒扣,冷藏保存。

喝酸奶的好处 酸奶还能抗辐射美容你了解吗

3、酸奶水果沙拉

将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒,将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑,把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

总结:吃酸奶对于我们的身体好处是很多的,看了文章之后,你应该已经知道具体的好处都有哪些了吧!对于不到一岁的小婴儿,不建议喝酸奶,因为他们的肠胃还比较脆弱,喝酸奶可能会造成肚子不舒服,其他的人群一般都是建议经常食用酸奶的哦!

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