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如何避免孕期长痔疮 憋翔容易长痔疮吗

更新时间:2019-01-15  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

不要再憋翔了, 小心痔疮找上你!

孕育小宝宝是一件漫长又幸福的事情,但这个过程对部分准麻麻来说,就是痛并快乐着了。除了脱发、静脉曲张、妊娠纹…还有一件令人难以言说的苦恼事,那就是

长!痔!疮!

很多麻麻就存在很多疑问“为啥孕期就长痔疮了?” “菊花和生宝宝的地方不一样,用药应该没什么影响吧?”“生完孩子,它还会在那里吗?” ,下面就为大家一一解答。

Em…因为你很有可能就是那“76%”之一

痔疮,就是直肠静脉曲张。如果你也恰好有,其实也不奇怪,因为准麻麻是痔疮高发人群之一,好发在孕晚期,早在2008年就有数据统计表示,孕期痔疮的发病率高达76%左右,妊娠期痔疮急性发作较为常见。

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至于这其中究竟发生了什么,春春终于在翻阅了N个资料后找到了答案(就是如此做作)。

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为何如此“宠爱”准妈妈?

一是因为黄体酮的增加

孕期荷尔蒙黄体酮的增加会促进痔疮的发展,因为它会放松你的静脉壁,使静脉血管弹性度急剧下滑,更容易发生肿胀。

二是因为腹压增高

随着胎宝宝的体重增加,准麻麻的下腔静脉会受到压迫并日益加重,直接影响直肠下段、肛管的静脉血液流动,从而导致痔静脉充血、扩张,诱发痔疮。

三是容易发生慢性便秘的准妈妈

发表在《英国医学杂志临床证据》(BMJ Clinical Evidence)上的一项研究显示,有11~38%的准麻麻会在孕期发生便秘,而长期便秘则是引发痔疮最重要的因素之一。

孕期发生便秘的原因有很多,可能是长时间坐着或站着、或者是日益增大的子宫挤压了肠道、抑或者是你可能服用的铁补充剂导致了便秘;以及排便时紧张、长时间坐在马桶上有关。

放在平时,一般人可以直接用药,但准麻麻也可以吗?

菊花不适,在家你可以这样做

和其他药物一样,准麻麻在面对痔疮用药时,也要先询问医生是否可以,以便保证宝宝的发育健康。日常生活中,你也可以采取一些措施来缓解痔疮带来不适感:

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保证每天2~3次温水坐浴,需要注意的是,温水只要覆盖臀部就可以了,建议每次持续15~20分钟,引导血液流向直肠,有助于减少菊花的瘙痒和刺激感。

工具可以是小盆子,也可以选择在浴缸中,加入适量的水进行坐浴,看你哪个方便啦。

洗澡后以及便后要保持菊花清洁干燥,排便后,可以尝试使用湿润的小毛巾或婴儿湿巾轻轻擦拭该区域,如果你有条件,也可以用有冲洗功能的马桶,会更环保。

最重要的一点是,即便是非处方药,也要咨询医生,无论是非处方药还是膳食纤维补充剂,在服用前一定要先请咨询医生。

如果痔疮脱出难以回纳、症状加重或痔疮出血过多,就需要及时去医院就诊。

另外, 准麻麻如果想做手术,一般会选择在妊娠3~6个月期间进行,这段时间是胎宝宝发育相对稳定的阶段,如果是妊娠6~9个月时手术,会不利于伤口恢复,所以医生通常会先建议保守治疗,产后再做痔疮切除术。

避免便秘是预防孕期长痔疮的关键

预防和治疗便秘大部分的步骤是相同的,无论你是否正在饱受便秘的折磨,下面这些措施都可以预防和缓解便秘发生:

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①高纤维饮食和增加饮水量

每天摄入25~30g膳食纤维,高纤维食物包括西兰花、豆类、小麦和燕麦麸、全麦食品和新鲜水果等。同时,也要增加你每天的饮水量,10~12杯/240ML即可。

②经常锻炼

如果不活动,你便秘的可能性会更大。步行,游泳和其他适度的运动可以给你的肠道带来一定的刺激,促进排便。建议每周安排3次锻炼,每次20~30分钟。

③控制铁的摄入量

补充过多的铁可能会导致便秘。《中国居民膳食指南(2016)》建议准妈妈每天补充量为20md/d(孕早期)、24md/d(孕中期)、29md/d(孕晚期)。如果是服用铁补充剂,建议多次服用较小剂量,而不是一次服用。

④每天定期凯格尔运动

你可以在任何地方进行凯格尔运动,它可以通过挤压来放松阴道和直肠区域的肌肉,帮助改善局部肌肉张力,改善直肠区域血液循环。尝试每天至少做3组,每组10次,收紧并保持收缩菊花5秒,然后放松菊花5秒,熟练后可以逐渐将收缩时间保持到10秒。

⑤拒绝憋翔

一旦有便意,立刻马上去卫生间。而不是 “坚持下去”,加重便秘。

⑥尽量不要长时间坐着或站立

如果你是伏案工作者,可以尝试每小时走几分钟。在家时,可以在休息的时候身体偏向一侧或靠在沙发边,减轻直肠静脉向下的压力。

最后准麻麻们请记住,大部分孕期痔疮其实不会伴随你一生,因为它们会随着分娩后的时间和治疗而逐渐萎缩消失。

资料来源:

[1]翟云起, 张桂荣, 何凯, et al. 妊娠期痔疮急性发作的诊断与治疗[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2008, 29(1):36-37.

[2]Vazquez J. Constipation, Haemorrhoids, and Heartburn in Pregnancy. BMJ Clinical Evidence. Feb.20. 2008.

[3]Pregnancy and Constipation. American Pregnancy Association. July 2015.

[4]Kegel Exercises: A How-To Guide for Women. Mayo Clinic. September 2015.

[5]Hemorrhoids and What to Do About Them. Harvard Health Publishing. October 31, 2017.

[6]《中国居民膳食指南(2016)》