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为什么会上火 爱吃这些东西难怪会上火

更新时间:2019-06-19  来源:互联网  作者:养生保健网www.657k.com  点这评论

上火对于我们来说是一个不陌生的词,我们经常都会出现上火的症状。在上火的时候,我们总是会想办法尽快的把这个火给降下来,不让自己的身体太难受。但是为什么会上火?原因是什么可能很少会有人知道。想知道为什么会上火?一起来看看下面的文章做个简单的了解吧!

为什么会上火

为什么会上火 爱吃这些东西难怪会上火

吃香喝辣

现在的生活条件好了,大家在吃的方面都是比较舍得的,不少人都喜欢在外面吃饭,导致口味越来越重,每顿饭都要吃进去很多的调味料。还喜欢吃一些烧烤、油炸的食物,这些食物的热气都是很大的,长期吃就容易上火,还有抽烟和喝酒,也是导致上火的原因。

户外耗损

如果一段时间一直在外面旅行、出差,上火的可能也比较大。因为在外地的时候,我们的生活规律会被破坏,身体会不适应这样的变化,导致机体一些功能受到影响,出现上火的症状。或者是还有些人喜欢在户外做很激烈的运动,这样的行为会消耗大量水分,导致上火。

熬夜伤身

熬夜的危害很大,其中的一个后果就是会让你上火。我们的生物钟是有规律的,按照这个规律来休息是比较好的,而熬夜的人把这个时间给打乱了,导致了上火。建议没有什么事情的情况下,早点上床睡觉,至少在十一点之前应该睡觉,保持充足的睡眠就不容易上火。

季节更替

中医认为人的五脏功能与季节关系密切,春季肝气旺盛,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火;炎炎夏日,气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨,空气中湿度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥,人们活动少,加上很多人冬季饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,也就是中医里的“三焦”症状。

心火难宣

除了外在原因,情绪不佳、压力太大也会导致肝火上升,紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。

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上火吃什么好

西瓜

西瓜是在夏季卖的好的水果了,很多人的家里都是西瓜不断的,打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多,而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果,因此在上火的时候吃点西瓜,可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多,每次两块就够了。

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鸭肉

鸭肉也是属于寒性的,常吃鸭肉可以养胃、消水肿,还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火,吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同,它具有很少的脂肪,吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响,适用人群很广。

不少人都很爱吃北京烤鸭,不过烤鸭可不是推荐的吃法,好能和冬瓜、海带等蔬菜一起煮成鸭汤。吃的时候蔬菜、鸭肉一起吃,再喝上一碗汤,这样不仅去火,而且营养非常丰富、全面,可以滋养我们的身体,让身体更加健康。

百合

百合可以润肺、安神、美容,建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃,可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季,建议可以多吃百合,能够起到帮助减少患病的作用。

菠菜

菠菜里面含有大量的维生素,对于身体的滋补作用很明显,因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高,因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。

假如你发现自己平时有便秘困扰,不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了,好是用开水烫一下再吃,这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸,避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。

三花茶

工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。

金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

梨是一种凉性的水果,其中的水分很是丰富,经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。

为什么会上火 爱吃这些东西难怪会上火

不管是在春秋季节还是冬季,我们都很容易就可以购买到梨子。你可以直接去皮之后吃,也可以加入白萝卜或者是冰糖等,熬了水之后来喝梨汤,都具有不错的去火作用。

白菜

俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。过了一个春节,很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。

总结:上火的原因主要就是这些,是不是和你想象的不太一样呢?很多人都以为只有在生病的时候才会上火,其实在生活中不注意一些小的细节,才是导致上火的主要原因。建议大家要清淡饮食,平时早点睡觉,不要总是熬夜玩手机,这样就不容易上火啦!

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